Chế độ ăn giảm muối - ảnh 1
Cần hạn chế thực phẩm đóng hộp - Ảnh: Shutterstock 

Sau đây là một số cách giúp giảm muối trong chế độ ăn uống, theo báo The Times of India: 1. Tránh thực phẩm đóng hộp, đã qua chế biến do chúng chứa hàm lượng cao sodium; 2. Giảm các loại thức ăn vặt (snack) chứa nhiều muối như hạt dẻ, đậu phộng rang muối...; 3. Nấu súp, thực phẩm tươi thay vì dùng đồ hộp; 4. Các loại thịt đã qua chế biến như thịt muối, xúc xích thường có hàm lượng sodium cao; do đó bạn nên tránh dùng những thực phẩm này; 5. Giảm dùng xì dầu, xốt mayonnaise; 6. Các loại thức ăn ở nhà hàng có thể chứa nhiều muối nên khi ăn bạn hạn chế thêm muối; 7. Tránh thức ăn nhanh như bánh pizza, bánh mì kẹp thịt (hamburger) và khoai tây chiên.

Mai Duyên

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết