Dưới đây là 10 giải pháp quan trọng cho năm 2017 này, bạn có thể tham khảo, theo boldsky.
Tập thể dục ít nhất 5 lần trong một tuần
Lý do nhiều người không tập thể dục hằng ngày là không có thời gian. Việc thay thế tốt nhất giờ tập luyện tùy thuộc vào thời gian rảnh theo tiêu chí rảnh giờ nào tập giờ đó là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe.
Không mang việc về nhà làm
Hãy nhớ rằng khi đã về nhà thì hãy buông xuôi tất cả những căng thẳng trong công việc để về nhà đầu óc có thể thư giãn.
tin liên quan
Những điều nên làm để cơ thể khỏe mạnh trong năm mớiChuẩn bị một kế hoạch cải thiện sức khỏe trong năm mới là điều nên làm. Bạn nên viết ra mục tiêu cụ thể, chia sẻ với mọi người quyết tâm của mình.
Cười thường xuyên hơn
Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất của y học. Tìm những người bạn vui tính và cười thường xuyên hơn. Đây là một giải pháp cho năm mới bạn cần phải làm theo.
Chăm sóc giấc ngủ, không để giấc ngủ bị gián đoạn
Ngủ sớm và dậy sớm là điều cần làm để duy trì giấc ngủ đúng nhịp sinh học. Tuy nhiên, nếu không thể ngủ sơm hoặc dậy sớm, cần duy trì giấc ngủ kéo dài 7-8 giờ ngủ.
Chọn thực phẩm lành mạnh
Đây là một bí mật mà tất cả các bậc thầy về sức khỏe đều tuân thủ. Thay thế thức ăn vặt nhiều dầu mỡ bằng thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch để giúp bạn kiểm soát cân nặng.
tin liên quan
Ngày tết người cao huyết áp cần chú ý điều gì?Huyết áp cao là tình trạng sức khỏe nguy hiểm, và những ngày tết các bệnh nhân cao huyết áp nên chú ý những điều sau để không nguy hại cho sức khỏe, theo Mirror.
Ít xem truyền hình
Nếu muốn khỏe mạnh, hãy tránh xa truyền hình vì xem truyền hình sẽ khiến bạn ngồi nhiều hơn vận động.
Chọn một loại hoạt động thể chất để chơi
Hãy tìm ra cho mình một loại hình hoạt động thể chất mà mình yêu thích để có tinh thần vận động như khiêu vũ, yoga… hoặc thậm chí là làm vườn.
tin liên quan
4 loại thực phẩm chứa chất béo nhưng lại giúp đánh tan mỡ bụngCó một số loại thực phẩm chứa chất béo có thể giúp giảm bớt vòng eo, nhưng lại là thực phẩm ít người ăn nhất, theo naturalnews.
Giảm cân
Không phải tất cả các loại cơ thể đều giống nhau, do đó bạn cần phải nhớ giảm cân từ từ và không phải giảm cân nhanh là hiệu quả lâu dài.
Bỏ hút thuốc
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, hãy từ bỏ thuốc lá để tốt cho tâm trí và thể lực.
Cắt giảm rượu
Bạn có thể thay thế rượu với các loại thực phẩm khác lành mạnh hơn như các loại nước ép trái cây, nước,… Rượu bia chứa chất cồn có thể phá hỏng mọi thể trạng cho của con người.
tin liên quan
4 nguyên nhân khiến tóc bạc sớm ít ngờ tớiTóc chuyển màu xám hoặc bạc được coi là dấu hiệu lão hóa bình thường. Điều này xảy ra khi cơ thể chúng ta ngăn chặn melanin tiết ra. Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cuộc sống.
Bình luận (0)