Tuy nhiên, nếu chọn được những bài tập thích hợp thì hoàn toàn có thể lập được thế cân bằng phần nào cho dáng người. 2 khu vực trọng điểm là bụng và vòng eo. Các bài tập cardio tăng nhịp tim vẫn luôn được xem là số 1 trong việc giảm mỡ vùng bụng trong khi các bài tập thể chất giúp phát triển cơ vùng quanh eo.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
tin liên quan
Tập thể dục tốt cho não bộNhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạp xe có thể giảm căng thẳng, chạy bộ chống trầm cảm và các bài tập aerobic có tác dụng giúp tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện trí nhớ.
tin liên quan
Dựa tường… mà khỏeBạn chỉ cần một mảng tường trống ở nhà để thực hiện các bài tập dưới đây. Đây là những biến tấu thú vị của các bài tập căn bản nên cũng là cách để bạn không cảm thấy nhàm chán bởi có một “đối tác cứng đầu cứng cổ” như mảng tường.
Bình luận (0)