(TNO) Các chuyên gia về giấc ngủ tin rằng tình dục, yoga và tắm nước nóng sẽ những liệu pháp giúp con người ngủ ngon.

(TNO) Các chuyên gia về giấc ngủ tin rằng tình dục, yoga và tắm nước nóng là những liệu pháp giúp con người ngủ ngon, theo trang tin news của Úc ngày 4.4.

Cuộc nghiên cứu về giấc ngủ mang tên The ReDormin Sleep Study của Úc đã đi đến kết luận rằng, yoga giúp con người ngủ thêm 64 phút, trong khi tình dục và tắm nước nóng trước khi ngủ giúp chúng ta ngủ thêm 6 phút cho mỗi thứ.

Ngủ ngon nhờ sex, yoga và tắm nước nóng
Trẻ con bò vào giường ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ của cha mẹ chúng - Ảnh: Shutterstock

Tiến sĩ Carmel Harrington, nhà trị liệu về giấc ngủ của Úc cho rằng, nếu cả hai cùng muốn quan hệ tình dục trước khi đi ngủ thì đó là một ý tưởng tuyệt vời để có giấc ngủ ngon. Ngoài ra, yoga trước khi ngủ luôn là một hoạt động có ích để ngon giấc.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy, trẻ con bò vào giường ngủ với cha mẹ là yếu tố ảnh hưởng mạnh nhất đến chất lượng giấc ngủ của cha mẹ chúng.

Nghiên cứu được thực hiện với 1.000 người Úc còn cho thấy sự khác biệt lớn về tác động của giấc ngủ với nam và nữ giới.

Cụ thể, 1/3 nam giới cho biết một giấc ngủ ngon giúp họ cải thiện đời sống tình dục, trong khi tỷ lệ này ở nữ giới là 22%. Ngoài ra, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới từ 15-20 phút.

Nguyễn Đan

>> Tăng cân và giấc ngủ
>> Ăn uống và giấc ngủ
>> Bảo vệ tim từ giấc ngủ
>> Bí ẩn giấc ngủ
>> Cải thiện giấc ngủ người già
>> Để có giấc ngủ ngon
>> Caffeine và giấc ngủ
>> Chế độ ăn và giấc ngủ
>> Coi chừng rối loạn giấc ngủ
>> Giới trẻ Mỹ quan hệ tình dục sớm hơn?
>> Tình dục giúp giảm đau nửa đầu?

Bình luận