Tờ New York Times chia sẻ rằng Penelope Cruz trước đây từng học múa ba lê cổ điển khi còn nhỏ và đôi khi tập luyện tới 4 tiếng mỗi ngày. Cô nói: "Cảm giác ngón chân bạn chảy máu nhưng bạn vẫn tiếp tục mỉm cười, điều đó thực sự định hình nên con người bạn". Thói quen rèn luyện sức khỏe sẽ làm nên sắc đẹp, người đẹp U50 khẳng định.
Duy trì thói quen tập thể dục để có dáng đẹp
Một hình thức tập thể dục ưa thích của Penelope Cruz đã nói đến trong một vài cuộc phỏng vấn là Bikram yoga - một hình thức yoga nóng. Cô nói với tạp chí InStyle: "Tôi tập Bikram yoga, môn tập này đã thay đổi hoàn toàn cơ thể tôi". "Bạn ướt đẫm mồ hôi trong suốt buổi tập dài 90 phút. Những phút ban đầu có thể khó khăn nhưng càng về sau, cảm giác sẽ càng dễ chịu hơn. Chỉ cần bạn để cơ thể quen với kế hoạch của mình thì việc làm chủ sắc vóc là điều trong tầm tay", Penelope Cruz nói tiếp.
Tập thể dục cho trí óc - để có sắc diện tươi tắn
Khi được hỏi làm cách nào để thư giãn, Penelope nói với Elle Canada rằng cô tập trung cho chất lượng của giấc ngủ, thiền siêu việt và thỉnh thoảng mát xa chậm. Theo người đẹp U50, đây là cách để làn da căng, chắc và đẹp đồng thời sắc thái trên khuôn mặt cô luôn tươi tắn - yếu tố chính của vẻ ngoài trẻ đẹp như U30.
Không ăn kiêng nhưng ăn uống lành mạnh và có thói quen sống tốt
Theo Elle Canada, Penelope tiết lộ rằng tủ lạnh và tủ đựng đồ của cô chứa rất nhiều trái cây, rau hữu cơ, thịt, cá nuôi, gà thả vườn... Chúng làm cô khỏe mạnh hơn, cơ thể đỡ "vất vả" hơn. Cũng như quinoa, mì ống, gạo lứt, đường dừa, stevia và sô cô la - những món mà cô sẽ bổ sung vào thực đơn ăn hằng ngày, theo kiểu Địa Trung Hải, chúng sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cô… Không ăn kiêng nhưng cần có thói quen ăn uống cân bằng và thức ăn cần lành mạnh. Ổn định là điều quan trọng nhất để có một sức khỏe bền bỉ, người đẹp U50 bật mí.