Vì vậy, để tránh cho tuổi xuân của mình phải dừng lại ở độ tuổi 30, thì bắt đầu ngay từ bây giờ, bạn phải tự hình thành ngay cho bản thân mình 5 thói quen cần thiết sau đây:
1. Rửa mặt đúng cách
Rửa mặt đúng cách chính là bí quyết của một làn da đẹp
|
Đa số các chị em đều cho rằng mình biết rửa mặt, thế nhưng trên thực tế thì số người biết rửa mặt đúng cách thật ra chỉ đếm trên đầu ngón tay. Bởi khi thực hiện bước chăm sóc da này, hầu như ai cũng đều mắc phải rất nhiều những lỗi sai nghiêm trọng: Chà xát da quá mạnh, dùng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa cao hay massage da mặt quá lâu... đã khiến cho da dễ hình thành nhiều nếp nhăn, càng ngày càng trở nên nhão và chảy xệ.
Do đó, để bảo vệ làn da luôn sáng khỏe và mịn màng dài lâu, trước tiên bạn cần phải biết làm sạch da đúng cách: Không được dùng khăn chà xát da quá mạnh, chỉ tin dùng sữa rửa mặt có chứa thành phần tự nhiên dịu nhẹ và phù hợp với da, chỉ nên rửa mặt tối đa 2 lần/ngày, cũng như không được để sữa rửa mặt tiếp xúc trực tiếp với da trong thời gian dài… Chỉ cần tuân thủ theo đúng những quy tắc quan trọng này, chắc chắn da mặt bạn sẽ luôn căng mịn và hồng hào như da em bé, bất chấp cả thời gian và tuổi tác.
2. Hạn chế buồn phiền, lo âu
Tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ là liều thuốc hiệu quả nhất để bạn níu giữ tuổi xuân của mình. Tuy rằng, trong cuộc sống mọi lo âu, buồn phiền là điều không thể tránh khỏi, nhưng nếu bạn biết cách bình tĩnh giải quyết mọi khó khăn hay tự mình đương đầu với mọi thử thách, đảm bảo những căng thẳng, buồn phiền kia sẽ lập tức biến mất, để trả lại cho bạn cuộc sống yên bình, thanh thản, trẻ trung hơn.
3. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng
Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng ở độ tuổi 30
|
Ở tuổi 30, da bạn sẽ bắt đầu suy yếu đi, sức đề kháng cũng kém dần, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa phát triển với tốc độ chóng mặt. Vì thế, để níu giữ tuổi thanh xuân bên mình, các chị em cần phải xây dựng ngay cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm có chứa thành phần chống ô xy hóa cao: Cải xanh, cà rốt, cà chua, cam, việt quất, sữa tươi, sữa đậu nành, thịt, cá… nhằm tăng cường sức đề kháng cho da, giảm thiểu bệnh tật và ngăn ngừa quá trình da lão hóa sớm.
4. Chống nắng mọi lúc mọi nơi
Ánh nắng mặt trời chính là kẻ thù hủy hoại nhan sắc, mà bất cứ phái đẹp nào cũng phải tránh xa. Đặc biệt là đối với làn da của phụ nữ tuổi trung niên, ánh nắng là tác nhân gây ra tàn nhang, nám và sạm da.
Thế nên, nếu muốn làn da của mình sẽ được bảo vệ một cách tốt nhất, bạn phải nhớ thực hiện đầy đủ các bước chống nắng, che chắn da thật kỹ với khẩu trang, áo khoác, mũ rộng vành, đồng thời hạn chế ra ngoài từ khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ, và thoa kem chống nắng trước khi ra đường 20 phút, để da có thời gian thẩm thấu và phát huy tác dụng hiệu quả.
5. Luyện tập và chuyển động mỗi ngày
Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn
|
Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng sức khỏe, cân nặng và sắc đẹp của mình. Những bài luyện tập đơn giản: chạy bộ, yoga, thiền hay bơi lội… đều là những tuyệt chiêu đơn giản nhất, để giúp phái đẹp có một sức khỏe dẻo dai, thân hình cân đối và đặc biệt là nhan sắc trẻ trung, rạng ngời mà khó ai phân biệt được tuổi tác.
Chúc các bạn sẽ luôn xinh đẹp và hạnh phúc!
Bình luận (0)