Ăn vì trái tim

0 Thanh Niên Online

Nếu bạn muốn có một trái tim mạnh khỏe, hãy ăn nhiều rau, dùng các sản phẩm từ sữa đã hớt béo, ngũ cốc nguyên cám.

Ăn vì trái tim

Nếu bạn muốn có một trái tim mạnh khỏe, hãy ăn nhiều rau, dùng các sản phẩm từ sữa đã hớt béo, ngũ cốc nguyên cám.

Đừng ăn kiêng theo kiểu giảm cân thật nhanh nếu muốn bảo vệ trái tim. Các nhà khoa học đã chứng minh các cơn đau tim thường bộc phát sau bữa ăn no. Ngoài ra, cần giảm muối, hạn chế caffeine và bia rượu.

Ăn vì trái tim

Hạn chế thịt đỏ, vốn chứa nhiều chất béo bão hòa, không có lợi cho trái tim. Điều đó không có nghĩa bạn phải loại bỏ chúng hoàn toàn. Hãy bỏ hết mỡ khi chế biến. Cá rất tốt cho quả tim nhưng đừng ăn cá chiên. Cuối cùng, hãy ăn vừa phải khi ra nhà hàng. Khẩu phầu ở nhà hàng thường có khuynh hướng ngày càng lớn và chứa nhiều chất có hại cho tim mạch và sức khỏe nói chung.

Nhật Khuê

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Bạn đã biết xây dựng Network bằng mạng xã hội?

Bạn đã biết xây dựng Network bằng mạng xã hội?

Mặc dù mạng xã hội có có tính chất... xã hội - nơi kết nối bạn bè, họ hàng, chia sẻ sở thích hoặc quan điểm cá nhân, các bức ảnh đẹp; nhưng bạn hoàn toàn có thể biến nó thành lợi thế cho riêng mình khi xây dựng mạng lưới nghề nghiệp.

Tản mạn giấc mơ Mỹ

Tản mạn giấc mơ Mỹ

Tôi có nhiều người thân, bạn bè hiện đang định cư, sinh sống tại Mỹ. Có người đã nhập tịch, có thẻ xanh và có người chỉ mới ở vài tháng. Tôi chưa từng đặt chân đến Mỹ nhưng qua những bức thư tay, điện thoại hoặc email họ gửi về, tôi luôn đọc, nghe thật kỹ và cảm giác thú vị khó tả với những câu chuyện chung quanh lối sống, văn hóa xã hội Mỹ.