Buổi tối là thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn hoặc làm những gì mình thích sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, đối với một số người cảm giác lo lắng lại xuất hiện.

Chúng ta tin rằng uống nước trước giờ ngủ có muôn vàn lợi ích. Nhưng không phải có uống là có lợi như mong đợi. Để nước phát huy hiệu quả và không gây hại cho cơ thể, bạn cần biết những điều sau đây.

Thật lòng ta chẳng muốn như thế, mà sao cứ mãi mất ngủ như thế? Dưới đây là 7 lý do tại sao bạn tỉnh giấc ban đêm và cách đối phó.

 

Mặc dù hầu hết mọi người biết rằng họ nên ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm, nhưng không phải ai cũng ngủ đủ giấc, và giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, vậy phải làm gì khi bị thiếu ngủ?