BS Huỳnh Bá Lĩnh - BV Chấn thương chỉnh hình TP.HCM
Không kiêng cữ sau khi sinh
Nhiều chị em sau khi sinh khoảng được 1 tháng, bỗng nhiên thấy tay sưng to, nhức nhối khó chịu ở xương tay, lúc thì di chuyển đến cánh tay, lúc thì xuống cổ tay, rồi là mu tay với ngón tay, khiến họ lo lắng bởi không biết mình đã mắc chứng bệnh gì. Theo Đông y, các bà mẹ sau khi sinh bị đau khớp tay là do khí huyết suy nhược, và gió lạnh xâm nhập vào cơ thể, gây tổn hại dây thần kinh cánh tay hay còn được gọi là hiện tượng xơ cứng. Vì thế, các bà mẹ nên nghỉ ngơi nhiều sau sinh, không được hoạt động quá nhiều đặc biệt là những công việc nặng nhọc. Cần kiêng cữ hoàn toàn cho cơ thể trong vòng 30 - 45 ngày.
Theo Tây Y, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra cơ thể do thiếu vitamin B12, thiếu canxi, vitamin D, thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống không đúng do kiêng khem, hay bao gân bị cọ xát do sử dụng cổ tay quá nhiều (giặt đồ, nâng ẵm em bé…) dẫn đến đau âm ỉ vùng giữa ngón cái và các ngón tay, đồng thời các ngón tay bị tê. Nặng hơn, nhiều người còn không thể cầm nắm các vật dụng, có chị còn bị cảnh ngón tay út không thể chạm vào được ngón tay cái, cổ tay không gập xuống đươc.
Việc làm được và không nên làm khi đau
Khi thấy đau khớp tay, chị em không nên theo lời hướng dẫn truyền miệng để chữa bệnh cho mình. Tuyệt đối không được xoa bóp bằng rượu thuốc, rượu trắng, dầu nóng… vì sẽ dẫn đến tình trạng viêm nặng thêm. Không nắn, bẻ các khớp tay vì nếu làm không đúng sẽ gây tổn thương thêm gân, khớp. Nghỉ làm các việc nặng, hạn chế cử động cổ tay để gân được nghỉ ngơi. Chườm đá lên chỗ đau. Dùng thuốc kháng viêm giảm đau. Nếu tình trạng đau kéo dài qua 5 ngày, lúc này hãy tìm đến bác sỹ chuyên khoa để điều trị. Bác sĩ sẽ khám và kê toa thuốc đặc trị phối hợp với vật lý trị liệu để làm giảm sưng, đau các khớp tay, giúp chị em có thẻ cầm nắm, và các ngón tay “tìm” lại được với nhau như xưa.
Khăn ướt nóng, chườm gừng, muối có hiệu quả
Để khắc phục và giảm các cơn đau ở cổ tay, chị em có thể sử dụng khăn ướt nóng hoặc chườm gừng nóng. (có thể sử dụng gừng rang muối hoặc ngải cứu rang muối chườm chỗ đau mỏi). Chườm muối nóng là phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau hiệu quả. Muối có tác dụng tả hỏa, thanh tâm lượng huyết, tính hàn, không độc và tác dụng theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”, đặc biệt tốt trong phòng chữa các bệnh liên quan tới khớp. Dùng muối rang với ngải cứu, đắp lên vùng bả vai (trung khu dây thần kinh gây tê ngón tay) sẽ giảm bớt đau khớp cổ tay cho các bà mẹ sau khi sinh. Các mẹ cũng có thể mát-xa vùng bả vai, khớp cổ tay, tập thể dục nhẹ nhàng. Giảm thời gian bế bé và không được ỷ vào sức của cổ tay.
Ăn uống nhiều vitamin B và D
Lúc này, chị em cần có một chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ bổ sung, giàu vitamin nhóm B, D (viamin B có trong hạt điều và bơ hạt điều, trái bơ, hạnh nhân, chuối, vitamin D có trong dầu gan cá, chế phẩm từ đậu nành, trứng, nấm)... để cơ thể được khỏe mạnh. Không nên ăn kiêng quá mức. Có thể uống thêm canxi mỗi ngày. Tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng trước 9 giờ.
