Nên ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất?

Nên ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất?

00:06 09/12/2021 0

Đối với người lớn, một giấc ngủ trưa lành mạnh - còn được gọi là "giấc ngủ trưa nạp năng lượng" - nên có thời lượng tương đối ngắn. Nguyên nhân là do mô hình độc đáo của giấc ngủ, đặc biệt là khi tính đến chu kỳ ngủ.

Uống cà phê /// Ảnh: Shutterstock

Caffeine: Bao nhiêu là vừa đủ, tốt cho sức khỏe?

00:09 19/12/2020 1

Một tách cà phê nóng hổi, đặc biệt là vào mùa lạnh là thứ bạn cần để bắt đầu buổi sáng. Tác dụng của caffeine không chỉ giúp bạn tràn đầy sinh lực mà còn giúp bạn không còn buồn ngủ.