Đi bộ có thể giúp cải thiện cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là với phụ nữ /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Bị khó ngủ, hãy đi bộ nhiều!

0
Nếu bạn đang bị khó ngủ, hãy đi bộ. Các bằng chứng khoa học phát hiện tập luyện thể chất, dù là ở mức độ thấp như đi bộ, cũng giúp cơ thể dễ ngủ hơn.
Cải thiện giấc ngủ là một trong những điều mang lại sức khỏe tối ưu cho chúng ta /// Ảnh: Shutterstock

3 cách cải thiện giấc ngủ theo khoa học

0
Cải thiện giấc ngủ là một trong những điều mang lại sức khỏe tối ưu cho chúng ta. Dưới đây là 3 cách cải thiện giấc ngủ theo khoa học, theo Medical News Today.