Sức khỏe
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tuổi 55 nên tập thể dục như thế nào?
5 lời khuyên về tập thể dục cho người 55 tuổi trở lên; Chuyên gia: Đây là tư thế ngồi ăn tốt nhất!; Chuyện ở châu Âu: Liệu có thể 'uống một chút rượu bia để dưới mức phạt không?'... là những thông tin về sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày mới thứ hai 4.12. Ngày mới với tin tức sức khỏe hôm nay xin tóm tắt những thông tin chính:
Giữ dáng
Lựa chọn, tập luyện thể thao theo độ tuổi để an toàn và hiệu quả
Rất nhiều người lên kế hoạch luyện tập thể thao cho mình vì lợi ích không thể phủ nhận của chúng nhưng lại thường không quan tâm đến mặt trái là các nguy cơ chấn thương. Lên một kế hoạch tập luyện bài bản, phù hợp với độ tuổi sinh học tự nhiên, sức khỏe nền tảng, tình trạng cơ thể hiện tại cùng nhu cầu cá nhân điều rất quan trọng, cần thiết.
Sức khỏe
Muốn giảm cân, nên tập đi bộ hay đạp xe?
Các bài tập aerobic như đi bộ và đạp xe không chỉ mang lại lợi ích giảm cân, săn chắc cơ bắp, cải thiện sức bền mà còn rất có lợi cho tim và phổi. Cả hai hình thức tập này đều giúp đốt calo và giảm cân. Bên cạnh đó, mỗi hình thức tập đều có những lợi ích riêng.
Sức khỏe