0
Bắt đầu đến phòng tập gym và duy trì thói quen tập luyện thường xuyên là việc khó khăn với không ít người. Điều này càng khó hơn khi bạn biết những cơn đau cơ sau buổi tập có thể kéo dài suốt vài ngày.
0
Với nhiều người tập gym hoặc yoga, đau cơ là dấu hiệu cho thấy họ đang tập luyện hiệu quả. Vì cơn đau thường chỉ xuất hiện khi tập những nhóm cơ mà bình thường ít vận động hoặc tập ở cường độ cao hơn.
0
Sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, đặc biệt là những người lần đầu nâng tạ, cơ bắp sẽ rất dễ đau nhức. Cơ thể sẽ bị kiệt sức, thậm chí còn gây buồn nôn. Một số biện pháp đơn giản có thể giúp hạn chế tình trạng này.
0
Những động tác trong bài tập kéo giãn cơ có tác dụng ngăn ngừa chấn thương, làm giảm nguy cơ bong gân, trật khớp và giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
0
Đau nhức cơ bắp là tình trạng phổ biến gây mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng làm việc cũng như sinh hoạt của con người.