(TNO) Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
 Làm vườn vào dịp cuối tuần có thể giúp bạn giảm áp lực từ cuộc sống - Ảnh: Như Lịch |
Theo trang tin HealthDay News, các chuyên gia thuộc Hiệp hội bác sĩ gia đình Mỹ đưa ra những gợi ý sau:
Đặt chuông báo thức sớm hơn một chút mỗi ngày để bạn có chút thời gian yên tĩnh;
Vào cuối tuần, tạm lánh xa công việc. Trong những ngày nghỉ nên làm điều gì đó khác thông thường, chẳng hạn như học một kỹ năng mới, làm vườn, trồng trọt…;
Hãy suy nghĩ về một điều bạn có thể làm mỗi ngày, vốn sẽ tác động tích cực lớn đến đời sống cá nhân của bạn;
Dành thời gian tập thể dục.
Bình luận (0)