3 mẹo dinh dưỡng tăng hiệu quả khỏe đẹp khi xông hơi hồng ngoại

0
Hỗ trợ giảm béo, làm đẹp, giảm stress... là những lợi ích của phương pháp xông hơi hồng ngoại. Tuy vậy, các tác dụng này bị một bộ phận nhà quảng cáo thổi phồng quá mức, khiến người tiêu dùng hiểu lầm và lạm dụng.
Xông hơi hồng ngoại thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm đáng kể mỡ thừa Xông hơi hồng ngoại thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm đáng kể mỡ thừa
Xông hơi hồng ngoại thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm đáng kể mỡ thừa
Hãy cùng Viên Mỹ tìm hiểu lợi ích khỏe đẹp đích thực bằng xông hơi hồng ngoại, kết hợp mẹo dinh dưỡng hữu ích giúp tăng hiệu quả nhé!

Dinh dưỡng là chìa khóa cho nỗ lực giảm béo của bạn

Bạn tiêu thụ thực phẩm hằng ngày nhằm đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Ngược lại, cơ thể cũng có nhu cầu tiêu hao năng lượng để đảm bảo trạng thái cân bằng. Nếu không, toàn bộ năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ.
Có thể nhận thấy vai trò quyết định của dinh dưỡng trong quá trình giảm béo. Vì vậy, những quảng cáo về chức năng giảm béo cấp tốc, thần kỳ của xông hơi hồng ngoại hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học.
Vậy xông hơi hồng ngoại giúp giảm béo ra sao? Nhờ vào tác động nhiệt xuyên sâu dưới da của công nghệ hồng ngoại, thân nhiệt dần tăng lên, buộc cơ thể phải tiêu hao thêm năng lượng cho quá trình cân bằng.
Quá trình được lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian dài sẽ giúp cơ thể tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa, từ đó giảm rõ rệt cân nặng. Nhiệt xông cũng giúp nhịp tim tăng nhẹ, kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất, mang đến tác dụng tương tự.
Tuy nhiên, toàn bộ hiệu quả giảm béo của quá trình xông hơi sẽ vô nghĩa nếu cơ thể lại tiếp tục nạp nhiều năng lượng hơn mức cần thiết. Điều chỉnh thói quen dinh dưỡng, kết hợp xông hơi hồng ngoại trong khoảng thời gian dài mới là hướng giải quyết cốt lõi cho vấn đề này.
Chú ý bổ sung lượng nước và khoáng chất cơ thể cần trước và sau xông hơi

Chú ý bổ sung lượng nước và khoáng chất cơ thể cần trước và sau xông hơi

Bù đắp nước - muối khoáng trước và sau khi xông hơi

Trong từ 5 - 10 phút xông hơi, cơ thể sẽ phản xạ đổ mồ hôi để làm cân bằng thân nhiệt khi nhiệt độ môi trường tăng lên. Cơ chế này giúp đưa các độc tố bên trong ra ngoài qua lỗ chân lông, mang đến tác dụng thanh lọc cơ thể.
Tuy nhiên, nếu xông quá lâu, lượng nước mất đi sẽ cuốn theo chất điện giải cần thiết. Cơ thể rơi vào tình trạng mất nước. Biểu hiện của tình trạng này là khô môi, hoa mắt, đau đầu,... 
Lời khuyên là hãy uống nước vừa đủ trước và sau khi xông hơi. Bạn có thể dùng nước lọc tinh khiết hoặc nước khoáng (chứa khoáng chất).
So với xông hơi truyền thống, xông hơi hồng ngoại được ưa chuộng hơn. Với tác động trực tiếp của ánh sáng hồng ngoại, nhiệt độ phòng xông không tăng lên quá cao gây khó chịu nhưng vẫn đạt hiệu quả vượt trội.

Giữ cơ thể cân bằng trước khi xông hơi

Cơ thể đạt điểm rơi cân bằng khi đã thực hiện xong quá trình trao đổi chất và tinh thần tỉnh táo. Đó là khi bạn đã dùng bữa sau từ 2-3 giờ, dinh dưỡng từ thức ăn chuyển hóa vào máu, giúp bạn tràn đầy năng lượng nhất. Cũng sau khoảng thời gian này, cơ thể hoàn thành xong quá trình tiêu hóa thức ăn, phục hồi trạng thái minh mẫn.
Do vậy, bạn cần chú ý dùng bữa trước khi xông hơi một khoảng thời gian phù hợp, tránh tuyệt đối tình trạng ăn hoặc uống quá no, say xỉn.
Nếu bạn ăn no mà vẫn tiến hành xông hơi, hệ tiêu hóa sẽ thiếu thốn lượng máu cần thiết, vì phần lớn máu dồn về dưới da, tham gia quá trình điều hòa thân nhiệt. Kết quả là cả hai quá trình: tiêu hóa thức ăn và cân bằng thân nhiệt đều không đạt hiệu quả. Tình trạng kéo dài sẽ khiến bạn bị đau bao tử, buồn nôn.
Cơ thể đạt trạng thái cân bằng sẽ giúp quá trình xông hơi đạt hiệu quả tốt

Cơ thể đạt trạng thái cân bằng sẽ giúp quá trình xông hơi đạt hiệu quả tốt

Mặt khác, sử dụng rượu bia trước khi xông hơi đồng nghĩa bạn đã buộc tim làm việc quá mức. Do vậy, bạn cần lưu ý chỉ dùng bữa ăn nhẹ và nước lọc trước khi xông hơi nhằm đảm bảo lợi ích sức khỏe nhé.
Việc tạo lập cho bản thân thói quen dinh dưỡng “xanh, sạch”, tránh thức ăn nhanh, vận động siêng năng kết hợp xông hơi hồng ngoại chính là giải pháp bền vững cho một cơ thể khỏe đẹp.
Cơ thể phản ánh chính lối sống của bạn

Cơ thể phản ánh chính lối sống của bạn

Hơn hết, bạn hãy đến ngay showroom Viên Mỹ để lựa chọn phòng xông hơi hồng ngoại chất lượng cho gia đình và người thân. Viên Mỹ là một trong những nhà cung cấp uy tín hàng đầu Việt Nam về phòng xông hơi hồng ngoại nói riêng và đa chủng loại phòng xông hơi nói chung từ năm 2006.
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
Hệ thống phân phối Viên Mỹ
Lựa chọn hàng đầu của spa, thẩm mỹ viện
308-310 Cao Thắng, phường 12, quận 10, TP.HCM - Điện thoại: (028)62991166
38 Hoàng Văn Thụ, phường 9, quận Phú Nhuận, TP.HCM - Điện thoại: (028)38444144
Hotline: 0934130099
(Nếu máy bận, Quý khách vui lòng gọi lại ngay sau đó để được tư vấn chi tiết)
Website: www.vienmy.vn | Facebook: VienMyCompany | E-mail: info@vienmy.vn

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm