Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với con người. Nó không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi, nạp năng lượng mà còn thực hiện một số chức năng khác. Với người tập gym, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ bắp khó phát triển tốt.
Cần phải ăn một bữa tối nhẹ nhưng cân bằng để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất dinh dưỡng hoặc calo cần thiết.
Theo Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), số bệnh nhân đến viện khám do rối loạn giấc ngủ tăng khoảng 3 lần so với thời điểm trước khi có dịch Covid-19.
Dữ liệu cho thấy nhiều người đang ngày càng bị mất ngủ, nhất là phụ nữ và người cao tuổi, với những tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Nghiên cứu mới phát hiện việc tạm ngưng dùng mạng xã hội chỉ trong vòng 1 tuần có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần.
Nhiều người tưởng chuyện ngủ là thứ dễ như cơm bữa, “làm mới khó chứ ngủ thì khó gì”. Thực tế không phải như vậy.
Nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ - ngay cả ở những người trẻ, khỏe mạnh - có thể là một trong những nguyên nhân gây béo bụng.
Đôi khi, không gì sảng khoái hơn một giấc ngủ trưa ngon lành. Những giấc ngủ trưa có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và tràn đầy năng lượng.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng giấc ngủ cần thiết cho mọi lứa tuổi. Giấc ngủ cung cấp năng lượng cho tâm trí, phục hồi cơ thể và củng cố hầu như mọi hệ thống trong cơ thể.
Chuyên gia giải nghĩa giấc mơ: Mơ thấy chết nghĩa là gì?, 5 thói quen ăn uống để giảm lượng đường trong máu ... là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày thứ hai 9.5.2022.
Không có giới hạn nào trong thế giới mơ, và chúng có thể thay đổi từ đáng sợ đến thú vị, đến hết sức khó xử.
Nghiên cứu mới cho hay thời gian ngủ lý tưởng ở người trưởng thành không nên quá dài hoặc quá ngắn.
Những mẹo đơn giản sau có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong việc giảm ngáy ngủ.
Bị mỡ máu cao, ăn trứng có được không?, Hậu Covid-19: Mẹo để đánh bại sự mệt mỏi và hồi phục năng lượng, Bạn có ngủ ngáy không, hãy thử 3 tuyệt chiêu này... là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày thứ sáu 6.5.2022.
'Cơ hội để sống thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng chế độ ăn uống và tập thể dục là điều không thể thiếu'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!
