Việc cho trẻ ăn các thực phẩm giàu can-xi ngay từ nhỏ là rất quan trọng vì giúp tạo dựng độ đậm chất xương để tránh nguy cơ bị loãng xương khi về già. Những nguồn giàu can-xi là sữa, phó-mát, sữa chua, cá mòi, hạt bí ngô... Ngoài ra, trẻ cũng cần bổ sung thêm chất sắt vì nó giúp các tế bào máu vận chuyển khí ô-xy cho cơ thể và giúp chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Thiếu sắt có thể gây mệt mỏi, giấc ngủ bị mộng mị và thiếu máu. Chất sắt có nhiều trong thịt heo, bò, thịt gia cầm, trứng, các hạt đậu...
H.Y
Bình luận (0)