• Chuyên mục
    • Video
      • Thời sự
      • Phóng sự
      • Giải trí
      • Món ngon
      • Thể thao
      • Thế giới
      • Trực tuyến
    • Thời sự
      • Chính trị
      • Pháp luật
      • Dân sinh
      • Lao động - Việc làm
      • Quyền được biết
      • Phóng sự / Điều tra
      • Quốc phòng
      • Đại hội XIII
      • Tôi đón tết
    • Tôi viết
      • Chào buổi sáng
      • Blog phóng viên
    • Thế giới
      • Kinh tế thế giới
      • Quân sự
      • Góc nhìn
      • Hồ sơ
      • Người Việt năm châu
      • Chuyện lạ
    • Văn hóa
      • Câu chuyện văn hóa
      • Khảo cứu
      • Xem - Nghe
      • Thương nhớ miền trung
      • Hà Nội thành phố tôi yêu
    • Giải trí
      • Phim
      • Truyền hình
      • Đời nghệ sĩ
    • Thể thao
      • Bóng đá Việt Nam
      • Bóng đá Quốc tế
      • Tin chuyển nhượng
      • Thể thao & Cộng đồng
      • Thể thao khác
    • Đời sống
      • Người sống quanh ta
      • Gia đình
      • Ẩm thực
      • Cộng đồng
    • Tài chính - Kinh doanh
      • Kinh tế xanh
      • Chính sách - Phát triển
      • Ngân hàng
      • Chứng khoán
      • Doanh nghiệp
      • Doanh nhân
      • Tiêu dùng
      • Làm giàu
      • Địa ốc
    • Giới trẻ
      • Sống - Yêu - Ăn - Chơi
      • Thế giới mạng
      • Kết nối
      • Đoàn - Hội
    • Giáo dục
      • Tuyển sinh 2020
      • Hộp thư Tư vấn 24/7
      • Du học
      • Chọn nghề
      • Chọn trường
      • Người thầy
      • Tra cứu điểm thi 2020
    • Công nghệ
      • Xu hướng
      • Sản phẩm mới
      • Kinh Nghiệm
      • Ý tưởng
      • Chuyển đổi số
    • Game
      • eSports
      • Thủ thuật
      • Phòng máy
      • Công nghệ game
      • Cộng đồng
      • Video
    • Sức khỏe
      • Làm đẹp
      • Khoẻ đẹp mỗi ngày
      • Giới tính
      • Sống vui khỏe
    • Du lịch
      • Khám phá
      • A-Z
      • Săn Tour
    • Xe
      • Thị trường xe
      • Tư vấn xe
      • Diễn đàn xe
      • Đánh giá xe
      • Khám phá Xe
      • Video
    • Việc làm
    • Thời trang trẻ
      • Phong cách
      • Sống khỏe
      • Chân dung
      • Kỹ năng sống
      • Tận hưởng
      • Tin tức
      • Video
    • Bạn cần biết
      • Sản phẩm
      • Dịch vụ
      • Giải thưởng
      • Thông báo
      • Giải trí
      • Tuyển dụng
      • Miền Bắc
      • Miền Nam
      • Miền Trung
  • Dành cho bạn
    Xem thêm Đóng
  • Việc làm
  • Thanh Niên Online

hiit

  • Tin mới
    TNO Nhận Thông báo tin tức nóng nhất từ Báo Thanh Niên trên máy tính Thông báo
  • Tìm kiếm
  • Bạn cần biết
    • Sản phẩm
    • Dịch vụ
    • Giải thưởng
    • Thông báo
    • Giải trí
    • Tuyển dụng
    • Miền Bắc
    • Miền Trung
    • Miền Nam
  • Liên hệ
    • Đặt báo
    • Quảng cáo
    • 0906 645 777
  • Đăng nhập
  • Video
    • Thời sự
    • Phóng sự
    • Giải trí
    • Món ngon
    • Thể thao
    • Thế giới
    • Trực tuyến
  • Thời sự
    • Chính trị
    • Pháp luật
    • Dân sinh
    • Lao động - Việc làm
    • Quyền được biết
    • Phóng sự / Điều tra
    • Quốc phòng
    • Đại hội XIII
    • Tôi đón tết
  • Thế giới
    • Kinh tế thế giới
    • Quân sự
    • Góc nhìn
    • Hồ sơ
    • Người Việt năm châu
    • Chuyện lạ
  • Tài chính - Kinh doanh
    • Kinh tế xanh
    • Chính sách - Phát triển
    • Ngân hàng
    • Chứng khoán
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
    • Tiêu dùng
    • Làm giàu
    • Địa ốc
  • Đời sống
    • Người sống quanh ta
    • Gia đình
    • Ẩm thực
    • Cộng đồng
  • Văn hóa
    • Câu chuyện văn hóa
    • Khảo cứu
    • Xem - Nghe
    • Thương nhớ miền trung
    • Hà Nội thành phố tôi yêu
  • Giải trí
    • Phim
    • Truyền hình
    • Đời nghệ sĩ
  • Giới trẻ
    • Sống - Yêu - Ăn - Chơi
    • Thế giới mạng
    • Kết nối
    • Đoàn - Hội
  • Giáo dục
    • Tuyển sinh 2020
    • Hộp thư Tư vấn 24/7
    • Du học
    • Chọn nghề
    • Chọn trường
    • Người thầy
    • Tra cứu điểm thi 2020
  • Thể thao
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá Quốc tế
    • Tin chuyển nhượng
    • Thể thao & Cộng đồng
    • Thể thao khác
  • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Khoẻ đẹp mỗi ngày
    • Giới tính
    • Sống vui khỏe
  • Du lịch
    • Khám phá
    • A-Z
    • Săn Tour
  • Công nghệ
    • Xu hướng
    • Sản phẩm mới
    • Kinh Nghiệm
    • Ý tưởng
    • Chuyển đổi số
  • Xe
    • Thị trường xe
    • Tư vấn xe
    • Diễn đàn xe
    • Đánh giá xe
    • Khám phá Xe
    • Video
  • Game
    • eSports
    • Thủ thuật
    • Phòng máy
    • Công nghệ game
    • Cộng đồng
    • Video
  • Thời trang trẻ
    • Phong cách
    • Sống khỏe
    • Chân dung
    • Kỹ năng sống
    • Tận hưởng
    • Tin tức
    • Video
  • Tìm kiếm
Khi bị cảm lạnh, người bệnh cần dựa vào triệu chứng nặng hay nhẹ để quyết định có nên tập gym hay không /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Có nên tiếp tục tập gym khi bị cảm lạnh không?

09:07, 02/12/2020 0
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng khi bị cảm, tập luyện không phải lúc nào cũng tốt. Theo các chuyên gia sức khỏe, khi bị cảm lạnh, người bệnh có nên tập gym hay không thì tùy vào triệu chứng.
Đi thang bộ không chỉ giúp đốt nhiều calo hơn mà còn tăng cường sức mạnh của các mô liên kết ở hai chân /// Ảnh minh họa: Shutterstock

4 cách tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ

00:05, 11/07/2020 1
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là phương pháp rất hiệu quả để giảm cân. Với những người mới tập, HIIT dường như là quá sức. Thay vào đó, họ có thể bắt đầu với đi bộ.
Những người trên 50 tuổi hoàn toàn có thể sở hữu sức khỏe tốt và hình thể gọn gàng nhờ tập luyện thể dục /// Ảnh: Shutterstock

Người trên 50 tuổi nên tập thể dục như thế nào?

13:47, 01/07/2020 3
Những người trên 50 tuổi hoàn toàn có thể sở hữu sức khỏe tốt và hình thể gọn gàng. Tập luyện thể chất thường xuyên sẽ mang lại lợi ích này, ngay cả khi từng bị một vài chấn thương trước đây.
Khỏe đẹp cùng Trang Lê: Giảm cân hiệu quả với bài tập HIIT

Khỏe đẹp cùng Trang Lê: Giảm cân hiệu quả với bài tập HIIT

17:00, 18/04/2020 0
Trong số lần này, Trang Lê sẽ hướng dẫn đến quý khán giả bài tập Hiit. Thực hiện những động tác này sẽ giúp các bạn đốt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là giảm cân rất hiệu quả.
Tập tạ nặng không khiến phụ nữ trông to lớn, thô kệch vì cơ thể họ không có đủ hoóc môn nam testosterone để cơ phát triển đến mức như vậy /// Ảnh minh họa: Shutterstock

3 lầm tưởng về tập gym mà nhiều người hay mắc

07:58, 05/03/2020 0
Có rất nhiều niềm tin sai lệch xung quanh việc tập gym. Chính những niềm tin này đang ảnh hưởng đến phương pháp và hiệu quả tập luyện của nhiều người.
Đi bộ, chạy bộ trên máy là hình thức tập giảm cân rất phổ biến /// Ảnh: Shutterstock

Chạy bộ trên máy để giảm cân, bao lâu mới có kết quả?

09:22, 02/03/2020 0
Các bài tập cardio thường là lựa chọn ưu tiên khi muốn giảm cân. Tại các phòng gym, tập cardio bằng hình thức đi bộ, chạy bộ trên máy là rất phổ biến. Nhiều người thắc mắc là cần phải đi bộ, chạy bao lâu mới giảm cân.
Mắt cá chân yếu sẽ làm giảm hiệu suất vận động, tăng nguy cơ chấn thương /// Shutterstock

Làm sao để tăng sức mạnh mắt cá chân, nhất là ở người chạy bộ?

09:27, 29/02/2020 0
Có lẽ hiếm có ai bước vào phòng gym để tập tăng cường sức mạnh mắt cá chân. Đây lại là bộ phận rất quan trọng khi chơi thể thao, nhất là những người thích chạy bộ và tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT).
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Không ăn kiêng khắt khe mà vẫn giảm cân hiệu quả nhờ cách này

09:29, 06/11/2019 0
Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt sẽ giúp giảm cân rất nhanh. Tuy nhiên, mặt trái là có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Chạy bộ là hình thức tập luyện dễ dàng và giúp giảm cân hiệu quả /// Shutterstock

Chạy bộ với vận tốc thế nào để giảm mỡ đúng cách?

08:36, 03/07/2019 0
Có rất nhiều hình thức rèn luyện để đốt cháy calo và giảm mỡ hiệu quả, ngay cả với lớp mỡ bụng lâu năm. Nhưng trong tất cả, không có gì đơn giản và hiệu quả hơn chạy bộ.
Tập luyện theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp tăng độ nhạy insulin ở người thừa cân /// Shutterstock

Phương pháp tập 15 phút với người thừa cân hiệu quả tương đương 45 phút

07:08, 10/02/2019 0
Những người thừa cân khi tập luyện theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trong 15 phút có thể đạt được một số lợi ích sức khỏe tương đương tập 45 phút theo phương pháp thông thường.
Ngủ sớm có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn vào ngày hôm sau /// Shutterstock

4 cách đơn giản giúp giảm cân mà không mất nhiều thời gian

09:11, 30/10/2018 0

Những thay đổi nhỏ trong lối sống vẫn có thể tạo ra sự khác biệt lớn, giúp giảm kích thước vòng eo.

[Khỏe đẹp mỗi ngày] Phương pháp siết cơ cho người tập giảm cân

[Khỏe đẹp mỗi ngày] Phương pháp siết cơ cho người tập giảm cân

08:46, 10/05/2018 0
Đối với người giảm cân bên cạnh việc áp dụng phương pháp tập Cardio vào buổi sáng thì phương pháp tập siết cơ kết hợp HIIT áp dụng vào buổi chiều sẽ giúp siết toàn bộ cơ trên cơ thể, đốt mỡ tối đa và hiệu quả hơn.
 /// Ảnh minh họa: Xử lý từ clip YouTube

Bài tập HIIT giúp đốt mỡ thừa, trì hoãn quá trình lão hóa

14:01, 12/03/2017 0
HIIT là chế độ tập cường độ cao giúp đốt mỡ thừa cực hiệu quả trong thời gian ngắn.
  • 1
Vợ chồng ông Dũng 'lò vôi' tố bị lừa tiền cứu trợ, tiền xây chùa 1

Vợ chồng ông Dũng 'lò vôi' tố bị lừa tiền cứu trợ, tiền xây chùa

2

Bé 3 tuổi rơi từ tầng 12A chung cư: Thủ tướng biểu dương anh Nguyễn Ngọc Mạnh

3

Vũ khí săn tàu ngầm Trung Quốc ở Biển Đông

4

Bố bé gái 3 tuổi rơi từ tầng 12A: ‘Con tôi như được sinh ra lần thứ hai’

5

Ghi nhận 13 bệnh nhân Covid-19 mới, 6 ca dương tính sau 1 tháng được cách ly

  • Tin 24h Tin nhanh 360° Tin thị trường Dành cho bạn Video
  • Thời sự Thế giới Tài chính - Kinh doanh Đời sống Văn hóa - Giải trí
  • Giới trẻ Giáo dục Sức khỏe Du lịch Thời trang trẻ
  • Game Xe Việc làm Thông tin khuyến mãi Bạn cần biết
  • Hot line
    0906 645 777

    Liên hệ quảng cáo
    0908 780 404

    Facebook Zalo Youtube

Thanh Niên Online Giấy phép xuất bản số 110/GP - BTTTT cấp ngày 24.3.2020
© 2003-2021 Bản quyền thuộc về Báo Thanh Niên. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Phát triển bởi ePi Technologies, JSC.
Đặt báo Quảng cáo RSS Thông tin tòa soạn
Tổng biên tập: Nguyễn Quang Thông
Phó tổng biên tập thường trực: Nguyễn Ngọc Toàn
Phó tổng biên tập: Hải Thành
Phó tổng biên tập: Đặng Thị Phương Thảo
Ủy viên Ban biên tập - Tổng Thư ký tòa soạn: Trần Việt Hưng