Theo trang tin healthday.com, Hiệp hội các bác sĩ gia đình Mỹ cho biết, việc kiểm soát căng thẳng phụ thuộc vào cách bạn phản ứng với nó.
|
Dưới đây là một số gợi ý giúp kiểm soát chứng căng thẳng: 1. Đừng băn khoăn về những điều mà bạn không kiểm soát được, chẳng hạn như thời tiết; 2. Giải quyết các xung đột hay vấn đề nhỏ trước - điều này có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề lớn hơn; 3. Nghĩ về việc thay đổi theo chiều hướng tích cực; 4. Thảo luận vấn đề căng thẳng của bạn với một người bạn đáng tin cậy hoặc một thành viên trong gia đình; 5. Tránh giải quyết quá nhiều việc cùng một lúc; 6. Tập thể dục thường xuyên; 7. Có một chế độ ăn uống lành mạnh, và nghỉ ngơi đầy đủ; 8. Tham gia các hoạt động có xu hướng giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Mai Duyên
Bình luận (0)