Khi phụ nữ mang thai...

Trang tin Womenshealth.gov dẫn gợi ý từ các chuyên gia có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong thời kỳ mang thai:

Ảnh: Shutterstock

1. Ngủ nghiêng bên trái với gối ôm giữa hai đầu gối, dưới bụng hoặc bất cứ chỗ nào bạn cần hỗ trợ.

2. Đi ngủ cùng lúc mỗi đêm và thức dậy cùng một thời điểm mỗi sáng.

3. Đi ngủ sớm hơn một chút nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi.

4. Hãy có một giấc ngủ ngắn trong ngày nếu bạn không thể ngủ đủ giấc vào ban đêm.

5. Uống nước nhiều trong ngày, nhưng hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối.

 Mai Duyên