Chuyên gia sức khỏe Dolly Kumar tại Ấn Độ chia sẻ một số lợi ích sức khỏe của dầu hạt lanh, theo Hãng tin New Kerala:
tin liên quan
10 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đườngĐiều chỉnh mức cholesterol khỏe mạnh. Giàu a xít béo omega-3 và omega-6, dầu hạt lanh giúp giảm lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể, ngừa bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ... Các a xít béo này trong hạt lanh hỗ trợ giảm viêm và máu vón cục.
Giảm nguy cơ ung thư. Dầu hạt lanh giàu chất chống ô xy hóa, chất giúp ngăn ngừa các tế bào khỏe mạnh biến thành các tế bào ung thư. Hạt lanh còn có đặc tính kháng viêm nên giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau.
Là nguồn dồi dào chất xơ hòa tan, hạt lanh giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng hấp thụ dưỡng chất. Đặc tính nhuận tràng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, đồng thời giúp no lâu.
Ăn hạt lanh bổ não nhờ chứa các a xít béo omega-3. A xít alpha linolenic (ALA), một loại a xít béo omega-3 có trong hạt lanh, có tác dụng bảo vệ não.
Cải thiện da và tóc. Các a xít béo omega-3 trong dầu hạt lanh giảm rụng tóc, dưỡng ẩm cho da, giữ da mịn màng và ngăn ngừa các chất gây ô nhiễm xâm nhập vào lỗ chân lông của da.
Bình luận (0)