Nghiên cứu mới phát hiện lý do không ngờ làm tăng đến 30% nguy cơ đột quỵ

Mặc dù việc thiếu các tương tác xã hội có liên quan đến tất cả mọi vấn đề sức khỏe, nhưng mối liên quan mạnh nhất đó có thể là các vấn đề về tim mạch.

Sự căng thẳng tăng thêm do sống cô lập có thể tạo thêm áp lực không cần thiết cho cơ thể và gây hại.

Nghiên cứu mới cảnh báo rằng cô đơn làm tăng 30% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Shutterstock

Sự cô đơn trong thời gian dài đặc biệt gây ra những lo ngại về sức khỏe trong tương lai.

Người dẫn đầu nghiên cứu, tiến sĩ Crystal Wiley Cené, từ Đại học California (Mỹ), cho biết: Hơn bốn thập kỷ nghiên cứu đã chứng minh rõ ràng rằng sự cô lập trong xã hội và cô đơn đều gây ra những tác hại cho sức khỏe, theo Daily Mail.

Các chuyên gia viết rằng cô lập xã hội làm gia tăng tất cả các nguyên nhân tử vong, trong đó nam giới có nguy cơ đặc biệt cao.

Những người cô đơn có nhiều nguy cơ bị căng thẳng mạn tính, một trong những yếu tố chính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Họ giải thích rằng sự cuộc sống cô lập cũng làm tăng mức độ viêm nhiễm trên khắp cơ thể - làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và nhiều bệnh khác.

Tiến sĩ Cené giải thích: Có bằng chứng rõ ràng chứng minh sự cô lập xã hội và sự cô đơn làm tăng nguy cơ sức khỏe tim và não kém hơn nói chung.

Tuyên bố trích dẫn một báo cáo của Harvard cho thấy tăng cường sử dụng mạng xã hội và ít tương tác trực tiếp hơn là những lý do làm tăng sự cô đơn trong giới trẻ, theo Daily Mail.

Cô đơn và sự cô lập với xã hội là hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trầm cảm nói riêng.

Tăng cường sử dụng mạng xã hội và ít tương tác trực tiếp hơn là những lý do làm tăng sự cô đơn trong giới trẻ

Shutterstock

Có nhiều cách để phá bỏ sự cô đơn

Tham gia một câu lạc bộ, làm tình nguyện viên, tăng cường các mối quan hệ hiện tại - kết nối với bạn bè hoặc người thân và gặp gỡ nhiều hơn, nuôi thú cưng, thậm chí làm quen thêm nhiều bạn mới, chăm sóc tốt bản thân, làm cho mình bận rộn.

Ngoài ra, điều quan trọng để tránh bệnh tim mạch và đột quỵ là chú ý đến lối sống.

Hầu hết các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim đều từ chế độ ăn uống, mức độ hoạt động và các thói quen không lành mạnh.

Hãy ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc, giảm uống rượu vì đây là những điều làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ, theo Daily Mail.