Nụ cười tỏa nắng

Chọn thực phẩm thân thiện với rang
 

Thường xuyên ăn trái cây, rau xanh

 Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp răng khỏe mạnh hơn như uống sữa, sữa chua đều đặn để cung cấp canxi cho răng. Thường xuyên ăn trái cây, rau xanh và những rau củ quả giòn khác không chỉ làm đẹp da mà còn có lợi cho răng: Đậu phộng, cà rốt, táo, súp lơ, dưa chuột có thể loại bỏ những mảng bám gây sâu răng hay các mảng ố vàng giúp răng sáng bóng hơn.

Hạn chế những thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ làm sâu răng như thức ăn, đồ uống có hàm lượng đường cao hay rượu - rượu làm giảm tần suất sản xuất nước bọt trong miệng, là vũ khí giúp rửa mảng thức ăn bám vào răng. Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như khoai tây chiên, bánh mì trắng dễ dàng bị bám lại trên răng, tạo môi trường cho vi khuẩn hình thành từ các mảng bám vô hình, do đó bạn nên hạn chế.

Tránh những “chuyên gia” làm ố răng

Làm trắng răng bằng chanh

 Điểm mặt một số thủ phạm gây vàng răng bạn nhé: cà-phê, trà, nước có ga và các loại nước ép trái cây sẫm màu như việt quất hay nho. Để ngăn ngừa tình trạng trạng vàng răng, bạn nên cắt giảm những món trên. Hoặc vẫn không thể từ bỏ những thức uống “nhuộm vàng” răng, bạn nên sử dụng ống hút khi uống. Ống hút giúp răng hạn chế tiếp xúc trực tiếp với răng và nướu, giảm đáng kế nguy cơ vàng răng.

Ngoài ra, một số thuốc kháng sinh có thể làm răng ngả vàng. Nên tham khảo ý kiến bác sỹ nếu sau khi uống thuốc răng bỗng hóa vàng bạn nhé.

Làm sạch vùng lưỡi

Lưỡi mỗi người có hơn 100 loại vi khuẩn trong từng tế bào, nếu vi khuẩn tích tụ trong một thời gian dài sẽ làm ố màu răng của bạn. Vệ sinh lưỡi không chỉ giúp bảo vệ màu răng mà còn giữ cho hơi thở thơm tho. Bạn làm theo cách sau: Sử dụng một bàn chải mềm và chải từ trong ra ngoài, phần trên lưỡi. Nhớ rửa bàn chải sau mỗi lần vệ sinh lưỡi để đảm bảo vệ sinh nhé. Hoặc bạn có thể dùng các sản phẩm súc miệng loại bỏ mảng bám gây hôi miệng và kháng khuẩn.

Chải răng đúng cách

Dù bạn dùng bàn chải thông thường hay bằng điện, nên cầm bàn chải theo góc 45 độ và chải răng nhẹ nhàng. Hai phút là thời gian đánh răng lý tưởng. Nhớ thay bàn chải mỗi 3 tháng một lần hoặc ngay khi cảm thấy phần lông bàn chải có vẻ mòn và bị cong. Sau khi bị cảm hoặc bệnh, bạn cũng nên thay bàn chải để tránh vi khuẩn vẫn còn trú ngụ trong bàn chải cũ.

Bên cạnh đó, bạn nên chọn kem đánh răng chứa flour giúp răng giữ canxi và làm chậm quá trình sản xuất axit gây sâu răng. Các loại kem chứa hạt làm trắng chỉ có tác dụng giảm bớt tình trạng răng xỉn màu chứ không thể “hô biến” răng đang ố vàng sang trắng sáng.

Tạm biệt thói quen bất lợi cho răng
 

Một số việc bạn hay làm có thể khiến nụ cười kém tươi tắn như nhai nước đá, cắn móng tay, dùng răng làm dụng cụ mở nút chai, xé băng dính hay cắn bút bi…  Khi bạn quá lạm dụng sẽ làm lớp men răng suy yếu, dẫn đến răng nhạy cảm và dễ tổn thương. Bất ngờ hơn, bơi lội thường xuyên ở hồ bơi cũng có thể làm răng bị bám bẩn và ngả màu. Các hóa chất dùng làm sạch nước hồ bơi chính là nguyên nhân gây ra các vết bựa bẩn bám vào răng - mầm mống hình thành cao răng hay vôi răng. Do đó sau mỗi lần đi bơi, bạn nên đánh răng và dùng nước súc miệng ngay. 

”Hẹn hò” với nha sĩ
 

Đến phòng nha ít nhất hai lần trong năm để kiểm tra và vệ sinh răng miệng. Nha sỹ sẽ theo dõi tình trạng răng của bạn đang ở mức độ nào: Cần làm sạch cao răng, chữa sâu răng hay cần tẩy trắng, qua đó kịp thời hạn chế các bệnh lý về răng miệng.