Tuy nhiên, đây cũng được coi là thời kỳ khó khăn của các bà mẹ khi phải học cách làm quen và cân bằng với sự thay đổi lớn trong cuộc sống của mình.
Vì phải dành nhiều thời gian cho con, các bà mẹ thường có xu hướng “khép cửa” lại, quên đi cuộc sống bên ngoài hoặc lơ là chăm sóc chính bản thân mình. Đây hoàn toàn không phải là giải pháp để chăm sóc bé tốt nhất.
Bệnh “đóng cửa” sau sinh
Tư tưởng “đóng cửa” sau khi sinh của mẹ là tư tưởng ngại đi ra ngoài, ngại tiếp xúc và “đóng cửa” sự quan tâm cả với bản thân mình và những người thân xung quanh. Có thể lý giải điều đó qua những lý do sau đây:
Tình yêu thương con vô bờ bến
Sau khi sinh bé, mẹ thường có xu hướng quá yêu thương con, chỉ muốn quanh quẩn ở bên con để tự mình chăm sóc bữa ăn giấc ngủ cho con. Do đó, mẹ sẽ không còn rảnh rỗi để ra ngoài và cũng không muốn dành thời gian cho bản thân. Thêm vào đó, đi ra ngoài, xa bé khiến mẹ cảm thấy có lỗi, dường như mình làm gì đó không phải với con, vì thế mẹ chẳng muốn xa con vì sợ cảm giác ấy.
Ảnh hưởng bởi những quan niệm sai lầm
Nhiều bà mẹ vẫn tin vào việc phải giữ gìn sức khỏe bằng cách không đi ra ngoài, ở trong phòng kín và tránh vận động suốt mấy tháng đầu sau khi sinh. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi đi ra ngoài và vận động sẽ rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của mẹ.
Tự ti về ngoại hình
Qua một lần vượt cạn, không ít thì nhiều, cơ thể các bà mẹ đều sẽ thay đổi, có người bị hiện tượng nứt hay sạm da sau sinh, có người thì cân nặng tăng vọt. Điều đó sẽ khiến cho các bà mẹ thường tự ti, không muốn giao tiếp với người khác nữa.
Tâm lý thay đổi
Sau khi sinh, mẹ trở nên nhạy cảm và yếu đuối hơn, thường trở nên lo lắng thái quá với sức khỏe của con, lo không đủ sữa cho con... Tâm lý lo lắng thường dẫn đến chán nản, không muốn đi ra ngoài, ngại giao tiếp.
Quên mất bản thân
Quá bận rộn với bé, phụ nữ sau sinh thường quên mất sở thích của bản thân mình như đọc sách, xem ti vi, đi mua sắm... Vì quên mất bản thân, họ quên luôn chuyện chăm sóc bản thân mình.
Những sai lầm trên của các bà mẹ khiến cho cuộc sống của mẹ trở nên khép kín, điều đó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống của mẹ mà còn gián tiếp ảnh hưởng đến bé. Bởi vì mẹ không thể chăm sóc bé tốt được nếu mẹ không khỏe mạnh, tự tin, yêu đời. Do đó, để có thể chăm sóc bé yêu tốt nhất, mẹ cũng cần chăm sóc chính bản thân mình, để có thể “cùng bé yêu vui cuộc sống mới”.
Vui cuộc sống mới
6 tháng đầu sau khi sinh, mẹ nên thực hiện chế độ ăn đa dạng, không kiêng khem giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao trong giai đoạn cho con bú để phục hồi sức khỏe và giúp tạo nguồn sữa tốt cho con. Trong giai đoạn này, hệ miễn dịch của bé còn rất non nớt, bé cần được bổ sung các dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch như nucleotides... Mẹ có thể làm giàu lượng dưỡng chất cung cấp cho bé bằng cách đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của chính bản thân mình để tăng chất lượng sữa mẹ.
Ngoài ra, các bà mẹ nên nhớ: một phần quan trọng để bé nhận được sự chăm sóc tốt nhất chính là tâm lý và trạng thái tinh thần vui tươi, thoải mái của người mẹ. Bởi tinh thần của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển tâm hồn của con.
Để có thể có được sự vui vẻ, yêu đời, mẹ cần biết chăm sóc bản thân mình. Mẹ hãy cho mình một thời gian trong ngày, dù chỉ là 15 phút để làm những việc yêu thích, để đem lại cho người mẹ sự phấn khích và vui vẻ. Điều đó rất quan trọng vì không chỉ mang lại cho mẹ sinh lực để chăm sóc bé yêu tốt hơn mà còn mang lại cho gia đình một không khí mới, vui vẻ và đầm ấm.
Hãy bắt đầu bằng một nụ cười vào mỗi buổi sáng thức giấc bên cạnh bé yêu của mình, các bà mẹ nhé!
(còn tiếp)
Minh Vy
Kỳ 2: Thể chất và dinh dưỡng với người mẹ sau sinh
Bình luận (0)