3 loại thức ăn nên tránh để giúp ruột khỏe mạnh

0 Thanh Niên Online
Nếu bạn đã từng bị đau dạ dày và có hơi thở hôi, thì bạn có thể đang có ruột không khỏe.
 /// ShutterStock - ShutterStock
ShutterStock
Theo Hiệp hội Ruột Úc, 1/2 dân số Úc phàn nàn có vấn đề về tiêu hóa.
Bác sĩ Vincent Pedre cũng là tác giả của cuốn sách Happy Gut, nói trên My Domaine rằng có ba loại thức ăn mà ông tránh không ăn để giúp cho sức khỏe tốt nhất.
Đó là tránh ăn bột mì và gluten, thức ăn chiên và thức ăn cay.
Theo bác sĩ, gluten “thích nước và là một “chất kết dính” không tốt, dẫn đến chứng táo bón và tiêu hóa kém. Nó không tốt cho phụ nữ.
Trong khi đó, những thực phẩm chiên rán thì “mệt mỏi hơn” khi chúng được chiên với bột chứa gluten.
Ngoài ra, ông cũng tránh những thực phẩm quá cay vì chúng có thể kích thích ruột, theo Daily Mail.
Thông thường, bác sĩ Pedre chọn ăn món có chứa nhiều rau và thịt nướng vì dễ tiêu.
Bác sĩ Li Yan, chuyên gia về tiêu hóa của Công ty Procter và Gamble nói trên FEMAIL: ruột đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chất thải ra ngoài.
Táo bón là một trong những dấu hiệu cho thấy ruột đang không khỏe. Khi đó, chúng ta nên tăng cường ăn nhiều chất xơ.
Những thực phẩm nguyên hạt, trái cây và rau củ chứa nhiều chất xơ mà chúng ta nên ăn, theo Daily Mail.
“Hơn thở hôi có thể là do sự mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại đang xảy ra trong ruột. Ăn một chế độ ăn lành mạnh và ăn đủ chất xơ là cách tốt giúp làm sạch bên trong ruột và làm ruột trở nên khỏe mạnh hơn”, bác sĩ Yan cho biết thêm.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm