3 món cần hạn chế để giữ cho phổi luôn khỏe mạnh

1 Thanh Niên Online
Ngày càng có nhiều người quan tâm đến sức khỏe phổi, đặc biệt là khi dịch Covid-19 xuất hiện. Dù có dịch bệnh hay không thì giữ gìn sức khỏe phổi luôn cần phải được quan tâm.
Để phổi khỏe mạnh, điều trước tiên là phải tránh xa thuốc lá, tập luyện thể thao thường xuyên, giảm thiểu tiếp xúc không khí ô nhiễm /// Ảnh minh họa: Shutterstock Để phổi khỏe mạnh, điều trước tiên là phải tránh xa thuốc lá, tập luyện thể thao thường xuyên, giảm thiểu tiếp xúc không khí ô nhiễm - Ảnh minh họa: Shutterstock
Để phổi khỏe mạnh, điều trước tiên là phải tránh xa thuốc lá, tập luyện thể thao thường xuyên, giảm thiểu tiếp xúc không khí ô nhiễm
Ảnh minh họa: Shutterstock
Để phổi khỏe mạnh, điều trước tiên là phải tránh xa thuốc lá, tập luyện thể thao thường xuyên, giảm thiểu tiếp xúc không khí ô nhiễm. Sau đó, chúng ta phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng.
Nếu bạn muốn giữ chức năng phổi luôn ở trạng thái tốt thì cần hạn chế những món sau, theo Eat This, Not That.

1. Kem

Kem có thể làm tăng tiết chất nhầy, đặc biệt là chất nhầy trong khí quản. Trong kem cũng có đường có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể. Vì vậy, mọi người cần hạn chế ăn kem, nhất là vào mùa lạnh hay đang có dịch cúm, đại dịch Covid-19, theo Eat This, Not That.

2. Bánh snack khoai tây chiên

Không có gì ngạc nhiên khi thực phẩm chế biến không tốt cho phổi. Các loại thực phẩm chế biến như bánh snack khoai tây chiên chứa nhiều chất béo bão hòa và muối. Chúng đều không có lợi cho phổi và sức khỏe tổng thể.
Chất béo không bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ăn nhiều muối lại dẫn đến rủi ro cao huyết áp, làm suy yếu sức khỏe tim mạch.
Ăn nhiều muối cũng có thể gây hại cho phổi, nhất là với những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Vì khi ăn nhiều muối, cơ thể sẽ giữ lại nước và một phần lượng nước này có thể xâm nhập vào phổi, khiến tình trạng khó thở của người bị COPD thêm nặng, theo Eat This, Not That.

3. Rượu bia

Ai cũng biết uống rượu bia không tốt cho sức khỏe, trong đó có phổi, đặc biệt là các loại thức uống vừa rượu vừa chứa nhiều đường. Các bác sĩ cũng thường khuyên bệnh nhân không nên uống rượu bia, theo Eat This, Not That.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Cuong Snc

Cuong Snc

Với mình là mới ...thông tin cần biết, chia sẻ, vận dụng trong điều kiện có thể

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm