4 thay đổi cơ thể cần biết khi phụ nữ bước qua tuổi 30

0 Thanh Niên Online
Đối với phụ nữ, tuổi 30 có thể mang lại cả sự thay đổi và ổn định trong sự nghiệp, cuộc sống cá nhân, và chắc chắn là sức khỏe cũng thay đổi. 
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Dưới đây là 4 thay đổi về cơ thể của phụ nữ ở độ tuổi 30, theo Medical Daily.
Khối lượng xương bắt đầu giảm dần
Lão hóa dẫn đến sự suy giảm tự nhiên trong khối lượng xương, mà đỉnh cao là vào "đời cuối" của những năm ở độ tuổi 20. Mất xương có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, là tình trạng khiến xương mỏng và dễ gãy. Do các yếu tố nội tiết tố và xương nhỏ hơn, phụ nữ thường dễ bị tổn thương hơn nam giới.
Đây là lý do tại sao cẩn bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn uống và cũng tăng cường các bài tập tăng cường xương như nâng tạ, đi xe đạp, Tai Chi...,  theo Medical Daily.
Một báo cáo gần đây cũng nhắc nhở mọi người rằng chỉ đi bộ là không đủ để giữ xương và cơ khỏe mạnh, nếu không thực hiện các bài tập tăng cường xương.
Nhạy cảm hơn với tăng cân
Việc giảm khối lượng cơ có thể dẫn đến tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn, góp phần dễ tăng cân.
Việc ít vận động, do ngồi trong thời gian dài tại nơi làm việc hoặc ăn uống thường xuyên hơn, là một yếu tố nguy cơ chính, theo Medical Daily. Trong khi đó, quá trình trao đổi chất có thể cho thấy dấu hiệu chậm lại vào cuối những năm 20 tuổi, điều này có thể trở nên rõ ràng hơn khi bạn ở độ tuổi 30, theo Brunilda Nazario, giám đốc y tế tại WebMD.
Kinh nguyệt trải qua những thay đổi nhỏ
Một số yếu tố - từ sự biến động nội tiết tố đến tiền mãn kinh - có thể gây ra những bất thường trong kinh nguyệt hoặc thậm chí là đau cơ thể trước giai đoạn này. Lạc nội mạc tử cung cũng phổ biến ở nhóm tuổi này, theo Medical Daily.
Da có thể dễ bị khô hơn
Tế bào da chết mất nhiều thời gian hơn để thay thế. Kết quả là, giữ lại độ ẩm trên da mặt có thể trở nên khó hơn. Phải mất nhiều thời gian để lớp da trên cùng bị bong ra, tạo ra chất lượng da xỉn và khô hơn, bác sĩ da liễu Melissa Kanchanapoomi Levin, giảng viên lâm sàng tại Trung tâm Langone và Mount Sinai thuộc Đại học New York (Mỹ) cho biết.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

 /// ShutterStock>

Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư

Ung thư là bệnh đáng sợ nhưng thực tế là càng phát hiện sớm, cơ may duy trì cuộc sống bình thường của bạn càng cao. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị ung thư, theo báo Standard.