Các dấu hiện 'tố cáo' bạn bị tê cóng, chớ coi thường!

0 Thanh Niên Online
Mỗi năm khi mùa đông đến, việc tìm hiểu các triệu chứng của tê cóng là điều cần thiết.
Ngay cả khi không khát nước, cũng nên uống một ly nước trước khi ra ngoài dù làm bất kỳ việc gì, đặc biệt là tập thể dục /// Shutterstock Ngay cả khi không khát nước, cũng nên uống một ly nước trước khi ra ngoài dù làm bất kỳ việc gì, đặc biệt là tập thể dục - Shutterstock
Ngay cả khi không khát nước, cũng nên uống một ly nước trước khi ra ngoài dù làm bất kỳ việc gì, đặc biệt là tập thể dục
Shutterstock
Mặc dù mức độ nghiêm trọng của sự lạnh giá tác động lên da là khác nhau, nhưng nó lại dễ bị tác hại hơn bạn nghĩ, theo Reader’s Digest.
Dưới đây là các dấu hiệu và triệu chứng tê cóng cần được chú ý ngay lập tức.

Da đỏ hoặc đau nhức

Các bộ phận hay xảy ra tê cóng là ngón tay, ngón chân, má, mũi, tai và cằm.
Hãy kiểm tra các bộ phận này để nhận biết các triệu chứng tê cóng.
Nếu có chỗ nào chuyển sang màu đỏ, thì đó là một dấu hiệu của lạnh giá, một dấu hiệu cảnh báo sớm về sự tê cóng. Lạnh giá không làm tổn thương da vĩnh viễn, nhưng nó báo hiệu hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn ấm áp, theo Reader’s Digest.
Một triệu chứng lạnh giá khác là cảm thấy rất lạnh khi chạm vào da.

Cảm giác bị kim châm

Nếu bạn không sưởi ấm sau khi lạnh giá bắt đầu, sẽ bước vào giai đoạn đầu của tê cóng. Tại thời điểm đó, phần da trần phơi ngoài lạnh có thể bị tê hoặc bắt đầu ngứa, bỏng hoặc châm kim. Vì bị tê, nhiều người không thể biết khi nào bắt đầu bị tê cóng, theo Reader’s Digest.
Để tránh tình trạng xấu đi, hãy chú ý đến màu sắc và kết cấu của phần da trần phơi ngoài lạnh.

Da cứng, hóa sáp

Nhiễm lạnh kéo dài sẽ dẫn đến cứng da, một triệu chứng tê cóng cho thấy tổn thương mô có thể xảy ra. Da cũng có thể bắt đầu trông sáng bóng hoặc hóa sáp. Nếu sưởi ấm trong giai đoạn trung gian này của tê cóng, còn được gọi là tê cóng bề mặt, những mụn nước hoặc máu sẽ hình thành. Cần nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế để đảm bảo rằng không có tổn thương da kéo dài, theo Reader’s Digest.
Nếu tiếp tục tiếp xúc với lạnh sẽ dẫn đến giai đoạn tê cóng tiến triển, có thể làm chết các mô bị ảnh hưởng.

Sưởi ấm đúng cách

Ngay khi vừa phát hiện ra dấu hiệu cảnh báo đang bị tê cóng, hãy đến một nơi ấm áp ngay lập tức.
Sau đó, ngâm các bộ phận bị ảnh hưởng trong nước ấm hoặc đắp bằng khăn ấm trong khoảng 30 phút.
Nếu có thể, nhờ người khác kiểm tra nhiệt độ nước. Da của bạn có thể đã bị tê, nên khó cảm nhận được nếu nước quá nóng.
Khi da bắt đầu bớt tê cóng, nó có thể trở nên đỏ và ngứa ran, do dòng máu được khôi phục lại.

Ngăn ngừa tê cóng đúng cách

Để giữ không bị tê cóng, hãy kết hợp các lớp quần áo rộng. Lớp đầu tiên để giữ khô ráo, lớp tiếp theo với các vật liệu cách nhiệt và lớp trên cùng chắn gió và nước.
Nếu bắt đầu đổ mồ hôi, hãy nới lỏng áo khoác một chút cho khô.
Cũng quan trọng không kém, bạn cần phải có: một chiếc mũ ấm, vớ dày, giày không thấm nước, găng tay cách nhiệt và nút bịt tai.

Giữ nước

Mất nước cũng làm tăng nguy cơ bị tê cóng, theo Mayo Clinic.
Ngay cả khi không khát nước, Học viện Da liễu Mỹ khuyên nên uống một ly nước trước khi ra ngoài dù làm bất kỳ việc gì, đặc biệt là tập thể dục. Hãy chắc chắn tránh uống rượu vì nó gây mất nước và có thể khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn, báo cáo của Healthline.
Đừng quên ăn trước khi ra ngoài trời lạnh để giữ ấm cơ thể.

Luôn vận động

Nếu đi ra ngoài trong thời gian dài, hãy giữ cho cơ thể luôn vận động để giúp làm ấm từ bên trong.
Hãy thử thực hiện các bước nhảy hoặc di chuyển cánh tay để máu lưu thông và giữ ấm. Nhưng đừng vận động quá mức vì cơ thể cần nhiều năng lượng trong thời tiết lạnh.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm