Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Camilo José Cela ở Tây Ban Nha sau khi khảo sát chế độ luyện tập của hơn 200 vận động viên chạy marathon và bán marathon cũng như những người chạy bộ cho cuộc đua 10 km.
Các nhà nghiên cứu đo mật độ xương của những người tham gia rồi đem so sánh với nhóm người ít vận động.
tin liên quan
Chạy bộ giúp bộ não tăng cường trí nhớChạy bộ từ lâu được khoa học chứng minh là rất tốt cho sức khỏe thể chất. Một nghiên cứu mới đây còn phát hiện chạy bộ giúp cơ thể tiết ra một loại protein có thể cải thiện trí nhớ, thúc đẩy tế bào não phát triển.
Kết quả cho thấy những người thường xuyên chạy bộ có mật độ xương dày đặc hơn so với những người ít vận động. Hơn nữa, quãng đường chạy càng dài thì xương càng chắc khỏe.
Các chuyên gia cho hay chạy bộ cũng giúp ngăn chặn sự suy giảm mật độ xương do tuổi tác.
Bình luận