Duỗi chân tay. Ngay sau khi bạn thức giấc, cơ thể cần khoảng thời gian để làm quen với trạng thái tỉnh. Vì vậy, co duỗi nhẹ nhàng chân tay kích thích máu lưu thông nhiều vào cơ bắp.
Đi bộ hoặc thiền. Hai hoạt động này nên được thực hiện trong buổi sớm đầu ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người duy trì cả hai thói quen trên có sức khỏe tốt và sống thư thả.
tin liên quan
Đi bộ giúp tim khỏe, ngăn ngừa đột quỵDuy trì thói quen đi bộ thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch, qua đó ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ.
Dùng bữa sáng. Cố gắng thu xếp thời gian để ăn điểm tâm, đừng bỏ bữa sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ăn tỏi. Tỏi đem lại nhiều lợi ích kỳ diệu khi được ăn vào buổi sáng, ngay sau khi bạn đánh răng. Tỏi thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường miễn dịch và thậm chí ngăn ngừa viêm nhiễm. Có thể thêm tỏi vào những món điểm tâm phù hợp.
tin liên quan
Những công dụng kỳ diệu của mật ong và tỏiHỗn hợp gồm tỏi và mật ong có thể giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm huyết áp cao và cải thiện sức khỏe não, theo boldsky.
Trà gừng. Gừng có nhiều dược tính nên uống trà gừng làm giảm viêm và cũng chống lại vi sinh vật gây hại cho cơ thể.
Nước chanh. Thực hiện thói quen này trước 7 giờ sáng sẽ giúp thận và gan làm công việc loại bỏ độc tố hiệu quả. Ngoài ra, uống nước chanh cũng thúc đẩy tiêu hóa.
Bình luận (0)