Để loại bỏ mỡ bụng

0
Bạn đang mệt mỏi với cái bụng “bia” của mình và muốn loại bỏ mỡ bụng? Vậy hãy thực hiện theo những lời khuyên sau của các chuyên gia Liz Vaccariello và Cynthia Sass thuộc tạp chí Prevention (Mỹ).

Đó là:

1. Chia thành bốn bữa ăn mỗi ngày với mỗi bữa chứa 400 calo.

2. Không bao giờ nhịn đói hơn 4 giờ đồng hồ.

3. Chỉ nên dùng chất béo chưa bão hòa trong chế độ ăn uống của mình.

4. Khi cơ thể bị căng thẳng sẽ sản sinh ra hormone gọi là cortisol, vốn sẽ chuyển hóa thành mỡ bụng. Do đó, bạn hãy học cách kiểm soát căng thẳng.

5. Hãy tham gia cùng một nhóm bạn có mục tiêu giảm bụng “bia” như bạn.

6. Ghi lại những gì bạn đã ăn trong ngày và với hàm lượng bao nhiêu.

M.D

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm