Đi bộ nhanh giúp giảm cân mau hơn tập gym

0 Thanh Niên Online
(TNO) Các chuyên gia Anh đã tìm ra lời giải cho thắc mắc muôn thuở của chị em về việc đi bộ hay tới phòng gym tập thì nhanh giảm cân hơn, theo trang Healthista ngày 9.11.
Đi bộ nhanh giảm cân nhanh hơn đến phòng gym - Ảnh: Shutterstock Đi bộ nhanh giảm cân nhanh hơn đến phòng gym - Ảnh: Shutterstock
Đi bộ nhanh giảm cân nhanh hơn đến phòng gym - Ảnh: Shutterstock
Theo đó, các nhà nghiên cứu của Trường Kinh tế London (Anh) vừa dẫn kết quả khảo sát mới cho thấy những người đi bộ nhanh mỗi ngày có chỉ số BMI thấp hơn và vòng eo nhỏ hơn so với những người đi đến phòng tập thể dục.
Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, đi bộ nhanh 30 phút hằng ngày là cách hiệu quả để giảm cân hơn so với chạy hoặc đi đến phòng tập thể dục.
Tiến sĩ Grace Lordan, chuyên gia về kinh tế y tế, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “So sánh các số đo cơ thể của những người thực hiện nửa giờ đi bộ nhịp độ nhanh và những người làm việc nhà nặng, lao động chân tay và các môn thể thao như bóng bầu dục, chúng tôi thấy rằng vòng eo và số đo chỉ số BMI của những người thường xuyên đi bộ nhanh trong hơn 30 phút có chỉ số BMI thấp hơn và vòng eo nhỏ hơn so với những người tham gia tập luyện thường xuyên”.
Phát hiện này dựa trên mức độ hoạt động thể chất của Trung tâm khảo sát sức khỏe hằng năm của Anh từ năm 1999 đến năm 2012.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Ngồi suốt nhiều giờ liền trên những chuyến bay đường dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông /// Ảnh: Shutterstock

Khi đi máy bay, hãy luôn mang theo thứ này

Di chuyển bằng hàng không mang lại nhiều tiện lợi nhờ tốc độ nhanh. Tuy nhiên, trong những chuyến bay đường dài, việc ngồi với tư thế không thoải mái có thể gây khó chịu, đau chân, thậm chí là nguy cơ bị cục máu đông.
Người đàn ông Ấn Độ đã tử vong vì mất máu sau khi bị gà mang cựa kim loại đá vào bụng ///  Ảnh minh họa: Shutterstock

Coi đá gà, bị gà đá thủng bụng tử vong

Tại một trường gà ở bang Andhra Pradesh (Ấn Độ), gà đá được gắn những chiếc cựa kim loại sắc như dao cạo vào chân. Không may, một con gà lúc quẫy đạp đã móc cựa vào bụng một người đứng xem, khiến ông này tử vong.