Giảm đến 70% nguy cơ bệnh tim nhờ tập cử tạ 1 giờ mỗi tuần

0 Thanh Niên Online
Tập thể dục, rèn luyện sức mạnh thường liên quan đến sức khỏe xương tốt hơn, trong khi đó tập thể dục nhịp điệu (còn gọi là cardio) có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. 
 /// ShutterStock - ShutterStock
ShutterStock
Còn cử tạ thì thế nào? Cử tạ (tập thể dục kháng) có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học và Khoa học về Thể thao và Tập thể dục (Mỹ).
Trang Natural News dẫn nghiên cứu do Duck-Chul Lee, giáo sư về kinesiology (khoa học đa ngành) tại Đại học bang Iowa (ISU, Mỹ) và nhóm của ông đã phân tích dữ liệu từ hơn 13.000 người trưởng thành, cho thấy cử tạ dưới 1 giờ mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ từ 40 đến 70%.
Đây là nghiên cứu đầu tiên xác định mối liên hệ giữa tập thể dục kháng và bệnh tim mạch vì hầu hết các nghiên cứu về đào tạo sức mạnh đã tập trung vào sức khỏe xương, chức năng thể chất và chất lượng cuộc sống ở người lớn tuổi.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm