Giảm trầm cảm nhờ rau củ quả

0 Thanh Niên
Các loại thực phẩm như rau củ quả tươi có thể giúp giảm trầm cảm trong khoảng 2 tuần, theo nghiên cứu được công bố trên tờ PLOS ONE
Ảnh: Shutterstock Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Sau khi khảo sát chế độ dinh dưỡng của những tình nguyện viên từ 18 - 25 tuổi, các nhà khoa học thuộc Đại học Otago (New Zealand) phát hiện rằng những tình nguyện viên có chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ quả tươi như cà rốt, trái kiwi, táo và cam cải thiện đáng kể sức khỏe tâm lý, trở nên hoạt bát và tràn trề sinh lực hơn.
Giảm trầm cảm nhờ rau củ quả - ảnh 1

tin liên quan

Những cách giúp bạn tự phát hiện trầm cảm
Gần đây, trầm cảm đã trở nên là một bệnh phổ biến. Một số nguyên nhân phổ biến nhất đối với trầm cảm bao gồm áp lực công việc, sự mất cân bằng chất hóa học trong não, các mối quan hệ, chia tay, gia đình, lòng tự trọng thấp… 
Các triệu chứng trầm cảm có thể bị đẩy lùi sau 2 tuần. Theo trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Tamlin Conner người lớn, trẻ em nên tạo thói quen thường xuyên ăn rau củ và trái cây tươi.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Không phải tiền bạc hay của cải, mà chính việc tập thể dục làm cho con người hạnh phúc hơn /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Tập thể dục giúp đem lại hạnh phúc

Một nghiên cứu mới được công bố trên chuyên san y khoa Lancet khẳng định không phải tiền bạc hay của cải, mà chính việc tập thể dục làm cho con người hạnh phúc hơn, từ đó dẫn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn.