Giữ vóc dáng thon gọn

0
Để giữ được cân nặng hợp lý, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Các chuyên gia sức khỏe gợi ý một số thực phẩm giúp bạn mau giảm cân, cải thiện vóc dáng. Bạn cần thêm protein, carbohydrate và các dưỡng chất cần thiết vào chế độ ăn uống hằng ngày nếu muốn mau có vóc dáng thon gọn.

Cherry có lợi trong việc giảm cân - Ảnh: Hạ Huy - Du Sơn
Cherry có lợi trong việc giảm cân - Ảnh: Hạ Huy - Du Sơn 

Cà chua cung cấp ít calo nên không thể thiếu trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân.

Một quả bưởi chứa 120 calo nên bạn có thể ăn khi đói. Mùa nóng, ăn bưởi còn giúp giải nhiệt, giữ mát cơ thể.

Bạn thích ăn trứng nhưng vẫn muốn giảm cân? Vậy bạn có thể ăn 2 quả trứng mỗi ngày song chỉ ăn lòng trắng trứng. Lòng đỏ trứng chứa nhiều calo và rất nhiều cholesterol.

Dưa leo có tác dụng giảm cân vì mỗi trái chỉ cung cấp khoảng 45 calo. Nó còn chứa nhiều nước và natri tốt cho hệ miễn dịch.

Một nắm tay quả cherry chỉ cung cấp khoảng 50 calo, song lại cho nhiều dưỡng chất giúp hệ miễn dịch vận hành tốt trong quá trình giảm cân. 

Nhất Linh

>> Giữ vóc dáng cho người bận rộn
>> Kiểm soát vóc dáng từ nhà bếp

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm