Khi bạn khỏe mạnh, tắm nước lạnh càng tuyệt vời!

1 Thanh Niên Online
Ngày nay, nhà nhà đều có trang bị máy nước nóng để tiện cho việc tắm rửa. Thế nhưng, chính những tiện nghi hiện đại hoặc thói quen tắm nước nóng vô tình đã khiến con người quên đi việc tắm nước lạnh để có được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock - Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Dưới đây là 10 lợi ích của việc tắm nước lạnh khi cơ thể bạn khỏe mạnh, theo naturalnews.
Giúp bình tĩnh
Bạn sẽ có thể đối phó với căng thẳng tốt hơn khi tắm vòi sen lạnh. Nghiên cứu cho thấy nước lạnh gây stress oxy hóa trong hệ thần kinh. Vì vậy, được tiếp xúc với nước lạnh thường xuyên sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn.
Đốt cháy nhiều mỡ
Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng quá trình trao đổi chất của chất béo màu nâu, và có thể giúp bạn giảm 4 kg một năm.
Phục hồi nhanh hơn
Trong nhiều năm, các vận động viên đã sử dụng phòng tắm đá để phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện. Hãy tắm nước lạnh sau khi tập luyện cường độ cao hoặc một thời gian dài để cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Khi bạn khỏe mạnh, tắm nước lạnh càng tuyệt vời! - ảnh 1

tin liên quan

Có nên tắm mỗi ngày?
Một ngày nên tắm mấy lần? Tắm thường xuyên có tốt không?... là thắc mắc của nhiều người quan tâm đến sức khỏe.

Giúp ích cho tâm trạng
Nước lạnh sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác cáu kỉnh vào buổi sáng. Nó sẽ làm tăng nhịp tim và cải thiện lưu lượng máu đến não.
Da trẻ hơn
Không giống như vòi hoa sen nóng gây khô da, tắm lạnh giúp thắt chặt da và loại bỏ mụn trứng cá.
Tăng cường năng lượng
Nước lạnh sẽ làm tăng nhịp tim và lượng oxy. Điều này sẽ tự nhiên tăng cường năng lượng và giữ cho bạn tỉnh táo hơn.
Khi bạn khỏe mạnh, tắm nước lạnh càng tuyệt vời! - ảnh 2

tin liên quan

Tắm nước lạnh hay nóng tốt hơn?
Tắm là một phần thiết yếu của thói quen lành mạnh, nhưng tùy thuộc vào nhiệt độ, thời gian tắm có thể cung cấp những lợi ích khác nhau.

Tăng nồng độ testosterone
Nghiên cứu cho thấy rằng nhiệt độ nóng làm giảm nồng độ testosterone, nên tắm vòi sen nóng không tốt cho nam giới, đặc biệt là chuyện phòng the. Vì vậy, tắm nước lạnh sẽ có tác dụng ngược lại.
Tăng cường khả năng sinh sản
Tắm nước lạnh làm tăng số lượng tinh trùng. Một nghiên cứu cho thấy nam giới tăng số lượng tinh trùng đến 500% sau khi họ ngừng việc tắm nước nóng.
Cải thiện hệ miễn dịch
Một nghiên cứu cho thấy tắm nước lạnh tăng bạch cầu giúp chống các bệnh truyền nhiễm và các vật thể lạ trong máu.
Khi bạn khỏe mạnh, tắm nước lạnh càng tuyệt vời! - ảnh 3

tin liên quan

5 cách tắm sai gây hại sức khỏe
Tắm vòi sen mạnh mỗi ngày, tắm quá lâu,… là những cách tắm sai cách làm ảnh hưởng sức khỏe da mà nhiều người không biết, theo Daily Mail.  

Lưu thông máu tốt hơn
Tắm nước lạnh tăng cường lưu thông máu và gửi máu đến tất cả các cơ quan nên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngủ ngon hơn
Bạn có biết rằng việc giữ phòng ngủ mát có thể giúp bạn ngủ ngon hơn? Vậy tắm nước lạnh trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Bình luận 1

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết
Trần mạnh hùng

Trần mạnh hùng

Cảm ơn báo Thanh Niên đã đăng những bài viết rất bổ ích, hãy cho tôi bấm nút like cho nhiều bài viết như vậy

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm