Lợi ích của tập thể dục buổi tối

0 Thanh Niên
Nếu bạn quá bận rộn không thể tập thể dục vào buổi sáng thì việc rèn luyện thể chất vào buổi tối cũng đem lại công dụng cao.
 /// ShutterStock - ShutterStock
ShutterStock
Các nhà khoa học thuộc Đại học California Irvine (Mỹ) thấy rằng tập luyện vào buổi tối giúp kích thích sản sinh chất chuyển hóa được gọi là ZMP (5-aminoimidazole-4-carboxamide ribonucleotide).
ZMP được biết là có tác dụng kích hoạt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo và sản xuất năng lượng, từ đó có khả năng góp phần tăng năng suất tập thể dục vào buổi tối.
Công trình được công bố trên chuyên san Journal of Cell Metabolism.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Duy trì thói quen tập thể dục để ngăn ngừa đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa /// ShutterStock

Nguy cơ đột quỵ ở người trẻ

Ở tuổi 16, nữ diễn viên Anh Mya-Lecia Naylor đã qua đời sau một cơn đột quỵ vào ngày 7.4. Số người trẻ tử vong vì đột quỵ đang gia tăng. 
 /// ShutterStock

Những dấu hiệu cảnh báo một cơn đau tim sắp xảy ra

Bạn có biết rằng bạn có thể nhận ra các dấu hiệu sớm của một cơn đau tim tiềm ẩn cả tháng trước khi cuộc 'tấn công' thực sự xảy ra, và những nhận biết sau đây có thể ngăn chặn thảm kịch xảy ra không?