Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của củ sen

Thiên Lan

Thiên Lan

Theo Boldsky

0 Thanh Niên Online
Củ sen có tầm quan trọng rất lớn trong y học cổ truyền vì nó được sử dụng để điều trị nhiều bệnh về phổi, dạ dày, da và các bệnh khác.
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Củ sen có nhiều chất xơ và ít calo. Nếu tiêu thụ lâu dài, củ sen có thể giúp duy trì sức khỏe do chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.
Sau đây là những lợi ích của củ sen, theo Boldsky.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Đặc tính chống ô xy hóa của củ sen giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Đưa củ sen vào chế độ ăn uống có lợi trong việc điều trị tất cả các loại vấn đề về mắt và viêm.

Ngăn ngừa ung thư

Vitamin C có trong củ sen giúp bảo tồn cấu trúc ADN và làm giảm các bất thường liên quan đến các tế bào bị đột biến dẫn đến ung thư. Vì vậy, tiêu thụ củ sen là một cách giúp ngăn ngừa ung thư, theo Boldsky.

Thúc đẩy sức khỏe tim

Củ sen chứa pyridoxine giúp giảm mức homocysteine. Nếu mức homocysteine này tăng cao sẽ dẫn đến nguy cơ đau tim. Ngoài ra, kali và chất xơ giúp loại bỏ cholesterol trong máu.

Cải thiện sức khỏe của não

Củ sen chứa vitamin B6 giúp duy trì sức khỏe tinh thần tốt bằng cách điều chỉnh tâm trạng. Nó cũng giúp kiểm soát căng thẳng và làm dịu cơn đau đầu.

Cải thiện tiêu hóa

Củ sen có nhiều chất xơ giúp thêm vào thành phần của chất thải và làm dịu các triệu chứng táo bón bằng cách cải thiện nhu động ruột. Nó cũng có lợi trong điều trị tiêu chảy.

Điều hòa huyết áp

Kali có trong củ sen giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Nó đảm bảo sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa tác dụng của natri trong máu, do đó duy trì huyết áp bình thường, theo Boldsky.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Vitamin C có trong củ sen giúp sản xuất các tế bào bạch cầu, hoạt động như một hệ thống phòng thủ chống lại nhiều bệnh, do đó, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Giảm căng thẳng

Vitamin B6 có trong củ sen giúp sản xuất hai loại hoóc môn hạnh phúc là serotonin và dopamine. Những hoóc môn này ảnh hưởng tích cực đến não và giúp cải thiện tâm trạng bằng cách giảm căng thẳng.

Giải quyết các vấn đề về da và tóc

Vitamin B và C có trong củ sen giúp làm cho da sáng và tóc mượt. Những vitamin này kích hoạt việc sản xuất collagen trong cơ thể giúp cải thiện sức khỏe của làn da và khiến bạn trông trẻ hơn, theo Boldsky.

Giúp quản lý cân nặng

Củ sen có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó giúp giữ cho dạ dày no lâu hơn và kiểm soát cơn đói, do đó, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa béo phì.
Tránh ăn sống củ sen, vì nó có thể chứa một số ký sinh trùng gây hại.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm