Vì vậy, dưới đây là những gì bạn nên làm trong mùa mưa, theo boldsky.
Ăn trái cây
Ăn đủ lượng trái cây trong mùa này. Các loại trái cây sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh vì chúng chứa các chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Táo, xoài, lựu và lê là những thực phẩm tốt nhất vào mùa mưa.
tin liên quan
Một ngày cứu 2 người tự tử vì thua cá độ bóng đáTăng khả năng miễn dịch
Nếu khả năng miễn dịch thấp, bạn có thể bị bệnh, nhiễm trùng không khí và mắc các bệnh do nước sinh ra. Vì vậy, nên tăng khả năng miễn dịch bằng cách thêm tỏi vào thức ăn khi chế biến thức ăn.
Ăn thực phẩm khô
Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích không tiếp cận với những thực phẩm có nước trong mùa mưa như nước ép trái cây có sẵn trên đường phố. Thay vào đó, hãy dùng các thực phẩm khô như quả hạch, bắp… Tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm có nước này trong mùa gió mùa sẽ gây khó tiêu và dễ nhiễm trùng.
Tăng lượng rau củ đắng
Trong bữa ăn nên chọn các loại rau đắng như khổ qua, rau má… để tránh nhiễm trùng da và dị ứng. Bạn sẽ nhận được hầu hết các lợi ích nếu ăn chúng dưới dạng đun sôi. Thêm rau đắng trong chế độ ăn uống sẽ giúp loại bỏ các nhiễm trùng da.
Đun sôi sữa
Thời tiết gió mùa, tốt hơn là hạn chế sữa và các dạng sữa khác ở dạng cô đặc như kẹo, sữa chua hoặc sữa đông… Nếu bạn thích uống sữa, hãy đun sôi sữa đến 100 độ C. Điều này sẽ giúp bạn tránh xa vi trùng có hại có khả năng tấn công cơ thể của bạn.
Danh sách các loại thực phẩm nên ăn vào mùa mưa theo y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda gồm: gạo đỏ, các loại rau đắng, các loại đậu, tỏi, hành tây và gừng, trái cây như nho, chà là, dừa và dâu tằm, các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa và sữa bò, rau mùi, thì là, bạc hà và tiêu đen.
tin liên quan
4 thực phẩm lành mạnh nhưng cần lưu ýLời khuyên về sức khỏe cho mùa mưa
Tránh đi trong vũng nước vì có vi trùng có thể xâm nhập vào chân và gây nhiễm trùng.
Tránh ăn thực phẩm ngoài đường, uống nước ven đường và rau sống vì chúng không vệ sinh trong mùa mưa.
Có thuốc chống côn trùng bên cạnh.
Dùng thức ăn nóng và đồ uống nóng trong mùa mưa.
Làm khô bàn chân ngay lập tức sau khi bị ướt mưa.
Giữ cho cơ thể khô và ấm để tránh cảm lạnh và ho.
Đừng ở quá lâu trong các phòng máy lạnh.
Bình luận (0)