Muốn giảm cân, hãy 'nuôi' những cảm xúc tích cực

0 Thanh Niên Online
Nếu bạn muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện thể dục, hãy thường xuyên vận động não, theo Sciencealert.
Muốn giảm cân, hãy 'nuôi' những cảm xúc tích cực - ảnh 1
Não có ảnh hưởng tới hành vi giảm cân của bạn
 Ảnh: Shutterstock
Ăn kiêng hay tập thể dục là những phương pháp phổ biến để giảm cân, tuy nhiên bạn sẽ lại tăng cân lại nếu ngừng tập một thời gian ngắn. Theo một nghiên cứu, việc thay đổi “cảm xúc não bộ” có ảnh hưởng đến việc giảm cân.
Não bộ có khu vực kiểm soát sự căng thẳng trong cảm xúc, suy nghĩ và hành vi. Vì vậy nếu thay đổi cảm xúc một cách tích cực, chúng ta có thể giải quyết những vấn đề gây ra bởi stress, bao gồm cả bệnh béo phì.
Một số người mắc bệnh béo phì do gien di truyền, số khác do tác động từ môi trường sống. Ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa áp lực cuộc sống và việc tăng cân.
Muốn giảm cân, hãy 'nuôi' những cảm xúc tích cực - ảnh 2

tin liên quan

7 lời khuyên giảm cân khoa học
Dưới đây là 7 lời khuyên giảm cân theo khoa học được các chuyên gia hàng đầu của Anh hướng dẫn, theo Healthista.
Nhiều người khi quá căng thẳng thường ăn thật nhiều để giải khuây. Dù biết không nên làm vậy nhưng hành vi của họ không kiểm soát được do não đang trong tình trạng quá tải, áp lực.
Vì vậy để giảm cân một cách hiệu quả, ngoài tập luyện thể dục, bạn nên thay đổi tư duy cảm xúc của mình theo hướng tích cực hơn.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm