Ngủ trưa bao lâu thì vừa?

0
(TNTS) Hầu như ai cũng biết lợi ích của giấc ngủ trưa đối với sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết rõ ngủ trưa bao lâu là lý tưởng.  Mới đây, chuyên gia Mark Rosekind sau khi hồi cứu cuộc khảo sát của Cơ quan NASA (Mỹ) hồi năm 1995 đã chỉ ra rằng giấc ngủ trưa khoảng 26 phút có thể giúp người ta tỉnh táo hơn sau đó khoảng 54% và làm việc hiệu quả hơn 34%.

Còn nếu như ngủ nhiều quá thì khi dậy đầu óc của nhiều người dễ trở nên mụ mị. “Lời khuyên của chúng tôi là bạn nên kết hợp giữa giấc ngủ trưa ngắn với một tách cà phê. Cụ thể, hãy dùng cà phê rồi tranh thủ chợp mắt độ hơn 20 phút, bạn sẽ thấy sau đó mình dễ tỉnh thức và duy trì được sự tỉnh táo đó lâu hơn”, chuyên gia Mark Rosekind khuyên. (Theo BBC)

Nhật Vân

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm