Những cách để 'Dừng thế giới hết quay vòng!'

0 Thanh Niên Online
Dừng thế giới hết quay vòng (“Stop the world from spinning”) là câu khẩu hiệu của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ (NIH) liên quan đến những người bị rối loạn cân bằng - một triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình.
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock - Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Trong đó, có phương pháp chữa bệnh bằng cách cấy ghép thiết bị được thiết kế để ngăn ngừa chóng mặt nghiêm trọng liên quan đến bệnh, công trình của tiến sĩ Jay Rubinstein và James Phillips. Tuy nhiên, đó chỉ là một phương pháp được hỗ trợ bởi y học hiện đại, còn những phương pháp tự nhiên vẫn là cách giúp người bệnh dễ tiếp cận nhất.
Trang web curejoy - trang web hướng dẫn điều trị bệnh theo phương pháp tự nhiên - cũng hướng dẫn 3 cách giúp bệnh nhân dừng “quay vòng” khá đơn giản như sau, theo boldsky.
Bài tập đào tạo cân bằng để chữa bệnh chóng mặt
Nếu bạn đang phải vật lộn với các vấn đề cân bằng và chóng mặt, đào tạo cân bằng lại là một lựa chọn tuyệt vời. Bài tập liên quan đến sự chuyển động đơn giản của đầu và mắt, bằng cách giúp giảm sự chóng mặt khi bạn ngồi yên và sau đó kết hợp đứng lên và cuối cùng là di chuyển. Các bài tập đầu tiên có thể khiến bạn chóng mặt, nhưng chúng sẽ khôi phục lại di chuyển.
Những cách để 'Dừng thế giới hết quay vòng!' - ảnh 1
Shutterstock
Ăn uống phù hợp để duy trì chất lỏng và ổn định máu
Điều chỉnh lượng nước và lượng thức ăn có thể giúp người bị rối loạn tiền đình. Dưới đây là một số mẹo bạn có thể thực hiện, theo boldsky.
Có kế hoạch ăn uống đều đặn và không bỏ bữa.
Tránh thức ăn có nhiều đường và muối, nên chọn các loại thực phẩm tươi.
Uống nước suốt ngày, ít nhất 5 ly nước đều đều nhau trong suốt cả ngày.
Không ăn và uống thực phẩm có chứa caffeine.
Tránh uống rượu.
Không hút thuốc lá hoặc các sản phẩm có chứa thuốc lá.
Bổ sung vitamin B và magiê để ngăn ngừa đau đầu
Đau đầu cũng là một triệu chứng của rối loạn tiền đình. Một số loại thực phẩm có thể làm giảm tỷ lệ chứng đau đầu liên quan rối loạn tiền đình. Bằng cách dùng chúng, bạn ít có khả năng bị đau đầu gây ra chóng mặt và buồn nôn.
Có các loại thực phẩm giàu magiê là đậu, hạt, hạt bí đỏ, quả óc chó, hạt Brazil, hạnh nhân, rau lá xanh và ngũ cốc. Các nghiên cứu cho thấy lượng magiê hằng ngày có thể giúp giảm tần số nhức đầu trong số những người bị đau đầu. Vitamin B3 được tìm thấy trong thịt nội tạng, cá hồi, cá ngừ, cá kiếm, men bia, hạt hướng dương, củ cải đường, và các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt, sữa, trứng, các loại hạt và rau xanh. Đậu phộng có đặc tính giãn mạch và có thể thúc đẩy tuần hoàn và ngăn chặn chứng viêm kết hợp với đau đầu, theo boldsky.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Gạo lứt là thực phẩm tốt nhưng không có nghĩa là chữa được các bệnh /// Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ ơi: Gạo lứt có giúp phòng ngừa, chữa ung thư?

Tôi nghe nhiều người nói ăn gạo lứt muối mè thực dưỡng có thể giúp chữa nhiều bệnh, trong đó có thể phòng ngừa và chữa ung thư? Thực hư, tác dụng của gạo lứt như thế nào, có tác dụng với chữa ung thư không? Văn Tiến Minh (57 tuổi, ngụ Đồng Tháp)