Quả bơ
Quả bơ chứa axit omega-3 và omega-6, cùng với vitamin K và kali, làm cho bơ trở thành loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ.
Quả việt quất
Quả viêt quất chứa chất flavonoid giúp tăng cường chức năng não bằng cách tăng cường các kết nối tế bào thần kinh ở não.
Rau chân vịt
Loại rau xanh này có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và làm chậm sự lão hóa của não.
tin liên quan
6 căn bệnh nguy hiểm 'lẳng lặng' đến, lúc phát hiện thì... quá muộnCó một số căn bệnh không gây ra các triệu chứng hoặc có nhưng rất mờ nhạt cho đến khi phát hiện thì đã quá muộn. Đó là những bệnh nào?
Cà chua
Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Những người ăn cà chua thường ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Quả óc chó
Quả óc chó là nguồn cung cấp omega-3 và axit béo omega-6, đó là những dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức mạnh não. Vitamin E và vitamin B6 trong quả óc chó cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ.
Cây hương thảo
Là một chất chống oxy hóa, hương thảo có nhiều đặc tính chữa bệnh tuyệt vời mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể. Nó cải thiện lưu lượng máu đến não và cũng giúp ích cho những người bị trầm cảm.
tin liên quan
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư thậnKhảo sát mới đây của Bệnh viện Đại học Y Dược (TP.HCM) cho thấy ung thư thận đang ngày càng trẻ hóa, thậm chí xuất hiện cả ở những người dưới 30 tuổi.
Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng để làm nhạy bén khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.
Bông cải xanh
Chứa axit folic và vitamin K, bông cải xanh rất cần thiết cho việc duy trì chức năng não sắc bén. Bông cải xanh cũng có đặc tính chống lại bệnh tật giúp giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh.
Sô cô la đen
Ca cao trong sô cô la đen được chứng minh cải thiện lưu lượng máu đến não. Nó không chỉ chứa tác nhân cải thiện trí nhớ, mà còn tốt cho tâm trạng.
tin liên quan
Tác hại khôn lường của 'bóng cười': 'Cười' đi rồi coi chừng rối loạn thần kinh'Bóng cười' được một số người sử dụng để tăng sức hấp dẫn, vui vẻ ở các bữa tiệc. Tuy nhiên, lạm dụng hít 'bóng cười' có thể gây tác hại khôn lường: rối loạn thần kinh và đặc biệt là tổn thương não bộ vĩnh viễn.
Bình luận