(TNO) Chứng đau đầu của bạn có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân tưởng như đơn giản sau, theo msn.
 Uống đủ nước góp phần đẩy lùi cơn đau nửa đầu - Ảnh: Shutterstock |
Bỏ bữa
Nếu bạn bỏ bữa sáng hoặc các bữa ăn khác, nồng độ máu trong cơ thể giảm và điều này có thể dẫn đến cơn đau nửa đầu. Để tránh bị chứng đau đầu hành hạ, hãy ăn đúng bữa và không bao giờ bỏ qua bất cứ bữa ăn nào.
Ngủ nướng quá lâu
Ngủ hàng giờ liền có thể phá vỡ nhịp sinh học, từ đó gây ra cơn đau nửa đầu. Vì vậy, tránh ngủ nướng ngay cả vào dịp cuối tuần.
Căng thẳng
Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây đau nửa đầu. Sự sụt giảm hormone cortisol gây ra chứng đau nửa đầu. Hãy tập thể dục, yoga, bơi lội… để giải tỏa stress.
Thịt chế biến sẵn
Ăn thịt đã qua chế biến có thể gây cơn đau nửa đầu vì nó có lượng cao nitrate làm giãn nở mạch máu. Thay vào đó, hãy chọn các thực phẩm tươi sống tốt cho sức khỏe hơn.
Uống ít nước
Ít uống nước khiến cơ thể bị thiếu nước, vốn không chỉ gây đau nửa đầu mà còn dẫn đến loạt vấn đề về sức khỏe khác. Cố uống đủ 8 ly nước lớn mỗi ngày hoặc 2-3 lít nước/ngày.
Bình luận (0)