Tập thể dục bao lâu để ngừa Alzheimer?

0 Thanh Niên
Hoạt động thể chất (bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội và thể dục nhịp điệu) ít nhất 2 tiếng rưỡi mỗi tuần có thể giúp trì hoãn tình trạng suy giảm nhận thức và ngăn ngừa bệnh Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ).
 /// Ảnh: Shutterstock - Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội Alzheimer - một tổ chức phi lợi nhuận ở Mỹ - cho biết hoạt động thể chất ít nhất 150 phút/tuần giúp tăng cường phát triển nhận thức và giảm sa sút trí nhớ.
Các chuyên gia khảo sát ở hai nhóm: một nhóm rèn luyện thể chất nhiều (hơn 150 phút/tuần) và nhóm tập luyện ít (chưa tới 150 phút/tuần).
Kết quả là ở nhóm tập thể dục nhiều, hàm lượng các chất gây bệnh Alzheimer giảm đáng kể so với nhóm ít tập.
Việc luyện tập thể dục thậm chí có lợi ngay cả đối với những người sở hữu các loại gien làm tăng nguy cơ bị Alzheimer, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Alzheimer's and Dementia.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Cây sa kê /// Hạ Huy>

Ngừa bệnh từ quả sa kê

Quả sa kê không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật nhờ có dược tính cao.