Thực phẩm cần tránh trước khi ngủ

0
(TNO) Dưới đây là một số loại thực phẩm cần tránh cho những ai khó ngủ do chuyên gia sức khỏe của tạp chí Times of India khuyến cáo.

(TNO) Dưới đây là các loại thực phẩm cần tránh cho những ai khó ngủ do chuyên gia sức khỏe của tạp chí Times of India khuyến cáo:

Cần tây: Mặc dù rau quả là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cần tây sẽ "đánh thức" bạn giữa đêm.

Pizza: Thức ăn này sẽ làm cho dạ dày của bạn hoạt động “không ngừng” vì thành phần dinh dưỡng của nó.

 8 loại thực phẩm cần tránh trước khi ngủ
Tỏi gây khó ngủ - Ảnh: Shutterstock

Tỏi: Đây là loại thảo dược “nóng”, thường kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra chứng ợ nóng.

Kẹo, kem: Nếu muốn đi vào giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ.

Chocolate đen: Loại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong những lý do khiến chúng ta khó ngủ.

Chất cồn: Nếu muốn ngủ ngon và sâu, hãy tránh xa thức uống chứa cồn.

Thịt đỏ: Thịt đỏ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt.

Ngọc Lam

>> Ăn dễ ngủ
>> Khó ngủ
>> Ngủ không đủ giấc làm giảm sức đề kháng
>> Khó ngủ lúc trẻ, mất trí nhớ về già
>> Thực phẩm dỗ yên giấc ngủ
>> Ăn no, khó ngủ

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm