Thực phẩm tăng sức bền cho 'chuyện ấy'

0 Thanh Niên
Cà chua là một trong những loại quả hàng đầu mà chuyên gia khuyên dùng. Bởi hợp chất lycopene trong cà chua được khoa học chứng minh có thể duy trì sức khỏe tiền liệt tuyến. 
Hàu giàu kẽm giúp tăng cường khả năng tình dục của phái mạnh  /// Shutterstock Hàu giàu kẽm giúp tăng cường khả năng tình dục của phái mạnh - Shutterstock
Hàu giàu kẽm giúp tăng cường khả năng tình dục của phái mạnh
Shutterstock
Sức bền là yếu tố quan trọng trong các hoạt động thể chất, đặc biệt là hoạt động tình dục. Để có được sự bền bỉ trên giường, ngoài siêng năng tập luyện với cường độ phù hợp, bạn còn nên chọn những thực phẩm "chuyên sâu" giúp tăng sự dẻo dai và mạnh mẽ.
Thực phẩm tăng sức bền cho 'chuyện ấy' - ảnh 1

tin liên quan

8 bệnh viện triển khai tầm soát ung thư vú miễn phí
Sáng 14.10 tại Hà Nội, Quỹ hỗ trợ bệnh nhân ung thư - Ngày mai tươi sáng (Bộ Y tế) tổ chức phát động Tháng hành động phòng chống ung thư vú với thông điệp “Tầm soát ung thư vú ngay khi sang tuổi 40”.
Các chuyên gia thuộc Đại học British Columbia (Canada) vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy đàn ông tuy có sức khỏe thể chất tốt hơn phụ nữ, nhưng các chị em lại sở hữu sức bền cơ bắp và khả năng chịu đựng cao hơn, theo Independent. Các anh đã bắt đầu "lo lắng" chưa? Nếu câu trả lời là "có" thì phái mạnh nên nghiên cứu sâu chế độ ăn dưới đây để duy trì phong độ.
Trái cây và rau củ
"Rau củ và trái cây giàu dưỡng chất thiết yếu và ít chất béo. Chúng giữ cho động mạch không bị tắc và ngăn ngừa cả bệnh tim cũng như rối loạn cương dương", Leslie Bonci, Giám đốc dinh dưỡng thể thao của trung tâm y tế tại Đại học Pittsburgh (Mỹ), cho biết.
Cà chua là một trong những loại quả hàng đầu mà chuyên gia khuyên dùng. Bởi hợp chất lycopene trong cà chua được khoa học chứng minh có thể duy trì sức khỏe tiền liệt tuyến. Ngoài ra, dưa hấu cũng là thực phẩm có lợi cho “chuyện ấy”. A xít amin trong dưa hấu thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp cải thiện chức năng cương dương.

Các loại hạt
Phần lớn "họ nhà hạt" đều chứa nhiều arginine (một loại a xít amin), yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp oxit nitric, một hợp chất trong cơ thể có liên quan đến tình trạng cương cứng, theo Mensfitness. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy ăn hạt giúp giảm cholesterol.
Các loại hạt phổ biến như quả óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười (quả hồ trăn)... là những thứ bạn có thể dùng như món ăn vặt khoái khẩu và lành mạnh hằng ngày, có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Đặc biệt, hạt bí đỏ nhỏ nhưng có võ. Hôm nào bà xã đi chợ mua bí đỏ về nấu súp cho cả nhà thì các anh chịu khó tách hạt rồi rang khéo cho đến khi vừa giòn mà không cháy, để dành ăn dần. Hạt bí đỏ giàu dưỡng chất, đặc biệt là kẽm và các chất chống ô xy hóa cùng vitamin E, có lợi cho động mạch. Hạt bí đỏ còn có thể giúp cải thiện một số bệnh liên quan đến tiền liệt tuyến và bàng quang hay trầm cảm.
Cũng nhờ giàu kẽm, hạt bí đỏ hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển của tinh trùng và sản xuất testosterone, loại hormone duy trì phong độ đàn ông. Nếu mua hạt bí rang sẵn, bạn nên chọn loại không muối hoặc ít muối, theo Livestrong.
Thực phẩm tăng sức bền cho 'chuyện ấy' - ảnh 3

tin liên quan

Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?
Nhiều người có thói quen vừa thức dậy là phải uống ngay ly cà phê rồi mới ăn sáng hoặc thậm chí nhịn ăn để đi làm. Liệu thói quen ấy có gây tổn hại gì cho sức khỏe lâu dài?
Hàu
Loại hải sản "hai mảnh" hấp dẫn này cũng rất giàu kẽm, tăng cường khả năng tình dục của đàn ông. Nhưng nếu đặc biệt thích ăn hàu sống với mù tạt thì bạn phải chắc chắn là thịt hàu tươi ngon, không bị nhiễm bẩn.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm