Tránh mất ngủ vì trào ngược dạ dày

0
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một tình trạng về tiêu hóa thường gây ra chứng ợ nóng ban đêm, gây khó chịu ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Về giấc ngủ Mỹ đưa ra những gợi ý sau giúp kiểm soát GERD để bạn có thể ngủ ngon: đừng nên đi nằm ngay sau khi ăn no; cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ thay vì một bữa ăn lớn quá no, và có tư thế đứng hoặc ngồi thoải mái khi đang ăn; hạn chế ăn hành củ, sô cô la và các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, cũng như rượu; không nên dùng các viên bổ sung kali; uống thuốc trong khi ngồi ở tư thế thẳng người và uống nhiều nước.

Mai Duyên

>> Liệu pháp trị trào ngược dạ dày thực quản

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Chức năng mới

Trang tin tức cá nhân hoá dựa trên sở thích và thói quen của bạn.

Đóng