(TNO) Năm hết tết đến, tiệc tùng liên miên và kết quả là bạn luôn trong tình trạng đầy hơi. Bổ sung thêm những thực phẩm sau có thể giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, ăn uống khó tiêu vào những ngày này.
 Uống nước chanh giúp ngừa đầy hơi, trướng bụng - Ảnh: Shutterstock |
Nước ép từ cam, quýt, bưởi
Thức uống từ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi giúp tăng cường tiêu hóa. Điều cần thiết là bạn uống trước khi ăn để tăng công dụng của chúng.
Sữa đông
Hợp chất probiotic trong sữa đông và sữa chua giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, trướng bụng.
Ăn chuối
Hợp chất kali dồi dào trong chuối có tác dụng tống hơi dư thừa ra khỏi cơ thể khi giúp tăng nhu động ruột.
Bớt muối
Theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia, ăn muối quá mức không tốt cho sức khỏe vì gây giữ nước và gây trướng bụng.
Nhai lá bạc hà
Lá bạc hà có tác dụng giảm bớt các vấn đề tiêu hóa và giúp đẩy lùi hội chứng ruột kích thích. Các chuyên gia khẳng định dầu bạc hà có thể tăng nhu động ruột, giúp bạn đi tiêu dễ dàng.
Bình luận