Vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng

0
Một nghiên cứu mới phát hiện bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện tâm trạng ở những người hay lo lắng và trầm cảm.

Tiến sĩ Bonnie Kaplan, giáo sư tại Đại học Calgary (Canada), cho biết có thể bổ sung vitamin và khoáng chất thay cho các loại thuốc dùng để giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm và giảm mệt mỏi. Theo tiến sĩ C.J.Geiger thuộc Đại học Utah (Mỹ), những chất giúp cải thiện tâm trạng là 5-Hydroxytryptophan (có trong sữa, thịt, khoai tây, bí đỏ, rau xanh), vitamin B (có trong khoai tây, chuối...) và vitamin D cũng như a xít béo omega 3 (có trong cá, trứng, thịt...).

Vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng
Khoai tây - Ảnh: Minh Khôi 

Mai Duyên

>> Chẩn đoán nhầm u não là bệnh trầm cảm
>> Vượt qua trầm cảm sau sinh
>> Sữa chua và chứng trầm cảm
>> Phụ nữ trầm cảm dễ bị đột quỵ
>> Phụ nữ trầm cảm dễ bị đột quỵ
>> Não người trầm cảm "lạc nhịp" với thế giới bên ngoài
>> Cha mẹ nghiện ngập, con dễ trầm cảm

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Phần cánh tay và bàn chân thật đã được xử lý y khoa /// Ảnh: T.Tùng>

'Sự bí ẩn đặc biệt của cơ thể người'

131 mẫu vật bộ phận cơ thể người, do những người hiến mô, tạng cho y học hiến tặng, sẽ được trưng bày tại Nhà văn hóa Thanh Niên TP.HCM, nhằm giúp người xem hiểu hơn về các bệnh tật…
Cậu bé Olivier Riou cao hơn hẳn những bạn bè cũng lứa /// Ảnh chụp màn hình Oddity Central>

Cậu bé 12 tuổi cao đến... 2,1 mét

Mặc dù chỉ mới 12 tuổi nhưng cậu bé Olivier Riou ở Canada đã cao đến 2,1 mét. Những đứa trẻ cùng tuổi với Olivier chỉ đứng đến bụng của em.